人流指的是人工流產(chǎn)，人工流產(chǎn)后的注意事項有不可以勞累、避免局部感染、避免吃寒涼辛辣食物、避免受涼、定期復(fù)查等，調(diào)理方法有多吃高蛋白食物、多吃維生素食物、臥床休息、保持良好心態(tài)、適當(dāng)運動等。如有異常癥狀，還要積極就診。
一、注意事項
1、不可以勞累：人工流產(chǎn)后身體處于比較虛弱的狀態(tài)，不可以從事過重的體力勞動或者劇烈運動，以免加重身體乏力的情況。
2、避免局部感染：進行人工流產(chǎn)后有陰道出血、腹痛等癥狀，女性要注意局部衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，短期內(nèi)不可以盆浴或者性生活，能夠降低感染風(fēng)險。
3、避免吃寒涼辛辣食物：由于子宮內(nèi)膜受到不同程度的損傷，飲食上不可以吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、辣椒、大蒜等寒涼辛辣的食物，以免加重癥狀。
4、避免受涼：進行人工流產(chǎn)后身體的抵抗力下降，在此期間要根據(jù)天氣變化隨時添減衣物，否則會因受涼誘發(fā)感冒。
5、定期復(fù)查：為了了解身體的恢復(fù)情況，女性要定期到醫(yī)院復(fù)查，如有不適，可以由醫(yī)生進行針對性處理。
二、調(diào)理方法
1、多吃高蛋白食物：可以吃雞蛋、瘦肉、豆腐等食物，能夠為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白，從而促進身體恢復(fù)。
2、多吃維生素食物：也可以吃西紅柿、獼猴桃、黃瓜、西蘭花等食物，能夠預(yù)防體內(nèi)的維生素缺乏，對維持機體的正常運轉(zhuǎn)有幫助。
3、臥床休息：短期內(nèi)女性要以臥床休息為主，能夠使身體有充足的體力，對調(diào)理身體有幫助。
4、保持良好心態(tài)：還需要保持輕松愉悅的心情，避免處于抑郁、焦慮等不良情緒中，對調(diào)理身體有幫助。
5、適當(dāng)運動：隨著時間的不斷延長，可以在身體條件允許下適當(dāng)進行散步、練瑜伽等運動，能夠在一定程度上促進身體恢復(fù)。
如果短期內(nèi)沒有懷孕的打算，同房時要做好避孕措施，能夠降低意外懷孕的幾率。
