得了腎陰虛可以通過(guò)飲食調(diào)理、調(diào)整作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩、藥物治療等方法進(jìn)行治療。如果癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。
1、飲食調(diào)理：
可以多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如黑豆、芝麻、糯米、山藥、枸杞子等。同時(shí)避免辛辣刺激性食物和煙酒等刺激性物質(zhì)。
2、調(diào)整作息：
保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步、瑜伽、太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)。但不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免耗損體內(nèi)的陰精。
4、按摩：
可以進(jìn)行一些按摩，如足底按摩、腰部按摩等，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。
5、藥物治療：
可以選擇一些具有滋陰補(bǔ)腎作用的中藥進(jìn)行治療，如六味地黃丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸等。
日常生活中腎陰虛的人要避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，防止病情加重。腎陰虛的人容易出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢發(fā)涼等癥狀，要注意保暖，避免受涼。
