很多人常被“身體像灌了鉛”“做什么都提不起勁”困擾,這種持續(xù)性的疲憊感,可能和脾腎兩虛、痰瘀內(nèi)阻有關??。中醫(yī)認為,脾主運化水谷精微,腎為先天之本,當脾腎功能失調(diào),加上痰濕瘀血阻滯經(jīng)絡,氣血無法濡養(yǎng)全身,就容易出現(xiàn)乏力、精神萎靡等癥狀。
?調(diào)理思路要抓住“健脾益腎+化痰祛瘀”核心,推薦三款中成藥:
1??靈精膠囊??:方中靈芝+黃精雙補脾腎,丹參活血化瘀,荷葉決明子化痰降濁,特別適合既有腰膝酸軟又伴舌苔厚膩的虛實夾雜體質(zhì)。
2??補中益氣丸??:針對中氣下陷型乏力,對久坐后頭暈、說話沒力氣的人群有治療效果。
3??血府逐瘀膠囊??:若伴隨口唇暗紫、易長斑,說明體內(nèi)有瘀血阻滯,這款能活血通絡改善微循環(huán)。
??日常調(diào)理小貼士:
①晨起喝杯姜棗茶??,溫運脾陽
②每天拍打膽經(jīng)(大腿外側(cè))10分鐘,疏通經(jīng)絡
③23點前入睡,子時養(yǎng)肝血最關鍵
④避免生冷油膩,多吃山藥、茯苓等健脾食物
如果調(diào)整2周后仍無改善,建議及時就醫(yī)排查甲狀腺、貧血等問題??。記住,真正的健康是""精氣神""的飽滿,而非強撐的活力哦!??
