久坐久站后腰疼，是許多人面臨的健康問(wèn)題。這種情況通常源于腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等多種因素。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，進(jìn)而產(chǎn)生慢性損傷，是疼痛的主要原因。為緩解此類疼痛，患者可采取物理治療、藥物治療及改善生活習(xí)慣等綜合措施。
一、物理治療
物理治療如微波理療或遠(yuǎn)紅外線理療，能有效緩解腰部炎癥，減輕疼痛感。這類方法通過(guò)物理效應(yīng)促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張狀態(tài)。
二、藥物治療
1、非甾體抗炎藥物：如雙氯芬酸鈉、布洛芬等，能迅速緩解疼痛，適用于腰肌勞損等引起的疼痛。
2、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類藥物：如甲鈷胺、維生素B12，對(duì)腰椎間盤突出導(dǎo)致的疼痛麻木有效，可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、減輕水腫。
3、解痙類藥物：如氯唑沙宗片，可及時(shí)緩解肌肉痙攣，適用于腰部肌肉損傷引起的疼痛。
三、改善生活習(xí)慣
避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，以增強(qiáng)腰部肌肉力量。同時(shí)，控制體重、改善睡眠質(zhì)量，也能有效減輕腰部負(fù)擔(dān)。
久坐久站腰疼問(wèn)題不容忽視，通過(guò)綜合治療與生活習(xí)慣的調(diào)整，我們可以有效緩解疼痛，恢復(fù)腰部健康。
