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• 經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)減肥。女性在月經(jīng)時(shí)屬于特殊的時(shí)期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴?huì)容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)等。如果再有飲食控制或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過(guò)度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，如?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂(lè)，不吃油炸食品。同時(shí)可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5967次

• 來(lái)例假能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  要視情況而定，在月經(jīng)期間禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，尤其是在月經(jīng)比較多的前三天，因?yàn)楫?dāng)時(shí)子宮內(nèi)膜才剛剛開(kāi)始脫落，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成月經(jīng)量增多，繼而可能會(huì)引發(fā)貧血，同時(shí)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)后也可能會(huì)干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素。月經(jīng)期間可以有適量的、強(qiáng)度比較輕的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極等活動(dòng)量比較小、比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間不建議進(jìn)食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對(duì)身體造成影響，進(jìn)而影響月經(jīng)周期的變化。

  

  01:14
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 2998次

• 運(yùn)動(dòng)出汗能減肥嗎
  答案是肯定的。運(yùn)動(dòng)減肥的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能，增強(qiáng)脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解。運(yùn)動(dòng)可以增加人體對(duì)糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)能消耗攝入的糖和儲(chǔ)備的糖，阻止多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪。肌肉運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉組織中蛋白質(zhì)的新陳代謝，使肌細(xì)胞的代謝能力增強(qiáng)，增強(qiáng)肌纖維，減少脂肪的儲(chǔ)存。常用的方法有慢跑，跳繩，游泳，拉伸運(yùn)動(dòng)，健美操，瑜伽等。運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該持之以恒，循序漸進(jìn)，制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間和練習(xí)頻率，運(yùn)動(dòng)之前要熱身，運(yùn)動(dòng)30分鐘之內(nèi)是不能進(jìn)食的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-23 21587次

• 濕疹可以運(yùn)動(dòng)出汗嗎
  濕疹患者是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗的，濕疹的患者可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)加強(qiáng)身體的抵抗能力，從而促進(jìn)疾病的修復(fù)。另外，濕疹的患者在日常生活當(dāng)中還需要注意飲食，平時(shí)盡量以清淡為主，避免食用辛辣刺激性的食物或者高蛋白的食物，藥物治療對(duì)于濕疹也是非常重要的。一般情況下，主要選用抗組胺藥物來(lái)進(jìn)行治療，包括第一代和第二代的抗組胺藥物常用的第一代抗組胺藥物有非那根，苯海拉明，撲爾敏。第二代的抗組胺藥物有氯雷他定，枸地氯雷他定，左西替利嗪等，外用藥物要根據(jù)患者的具體情況來(lái)做決定，如果患者局部出現(xiàn)紅斑丘疹，可以選用爐甘石洗劑外搽，如果出現(xiàn)糜爛或者滲液，可以選用生理鹽水或者硼酸溶液冷濕敷治療的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  羅銳軍 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2019-08-14 5535次

• 運(yùn)動(dòng)出汗少可以減肥嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)出汗因人而異，體質(zhì)好，汗腺數(shù)量多的人出汗就比較多，不容易出汗可能是衛(wèi)陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致毛孔閉合，不能通暢排泄。意見(jiàn)建議：患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)休息，不吃辛辣刺激性食物，清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，可以在醫(yī)生指導(dǎo)用麻黃湯發(fā)汗解表。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-09 2303次

• 運(yùn)動(dòng)出汗能減肥嗎
  運(yùn)動(dòng)出汗是可以起到排毒的功效的，所以建議可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助緩解肥胖的癥狀，與此同時(shí)還要注意合理的飲食，多吃一些容易消化的食物，富含蛋白質(zhì)和維生素多的時(shí)候適當(dāng)多注意休息，建議合理的睡眠?？梢赃m當(dāng)多喝水，建議一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-18 5803次

• 運(yùn)動(dòng)出汗可以減肥嗎
  運(yùn)動(dòng)出汗一般有助于減肥，但并非出汗越多減肥效果越好。運(yùn)動(dòng)出汗是身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生熱量后的自然反應(yīng)，有助于調(diào)節(jié)體溫。雖然出汗本身并不能直接導(dǎo)致減肥，但出汗是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗能量的一個(gè)表現(xiàn)。減肥的核心在于消耗更多的熱量，當(dāng)身體消耗的熱量大于攝入的熱
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 濕疹可以運(yùn)動(dòng)出汗嗎
  要根據(jù)具體的情況而定，對(duì)于慢性濕疹可以運(yùn)動(dòng)出汗的，適當(dāng)?shù)慕∩砘顒?dòng)，排汗有利于身體的健康，提高機(jī)體免疫加速疾病的恢復(fù)。但是在運(yùn)動(dòng)之后要洗澡是皮膚的清潔干燥，穿棉質(zhì)的衣褲，以免汗液刺激皮膚，容易引起瘙癢加重。用溫?zé)崴逑?，不要使用熱水或一些刺激性較大的洗滌用劑清洗皮膚。濕疹癥狀在急性發(fā)作期，特別的癢，這
  崔琳靜 副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院

  2019-08-08 3543次