晚飯后飲用純牛奶或酸奶是個(gè)很好的習(xí)慣，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)蛋白質(zhì)和鈣等，而且有利于睡眠，無論是牛奶還是酸奶只含有如色氨酸和天然嗎啡類催眠的物質(zhì)。相比較來說酸奶優(yōu)于純牛奶，酸奶既保存了純牛奶的全部優(yōu)點(diǎn)，又有其獨(dú)到之處，酸奶呈酸性，ph為四到五，還有大量活的乳酸桿菌，發(fā)酵過程中產(chǎn)生有益人體健康的成分，乳酸雙歧因子和b族維生素等，這些特點(diǎn)決定了酸奶有調(diào)節(jié)腸道菌群、改善腸道功能、抑制膽固醇的吸收、促進(jìn)鈣的吸收的功能，并對(duì)防治心血管疾病、癌癥、骨質(zhì)疏松癥和乳糖不耐受癥等有明顯的療效。綜上所述，睡覺前喝杯酸奶對(duì)身體更加有利。
睡覺前喝酸奶好還是純牛奶好
郭明冬主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
2022-06-224354次
以上內(nèi)容僅供參考
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純牛奶的功效與作用純牛奶的功效有哪些呢，純牛奶是咱們最古老的，一種天然的飲品了，牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常高，也非常的豐富，包括它的礦物質(zhì)，比如咱們熟知的除了鈣以外，像鎂、鐵、鋅、銅、錳，等等含量都很多，但最多的還是鈣的含量最多，也是人體鈣最主要的來源，牛奶當(dāng)中的鈣，它是非常利于吸收的，牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)非常豐富，而且它容易吸收，可以提高咱人體的，身體的抵抗力，補(bǔ)充像蛋白質(zhì)、微量元素，等等各種的營養(yǎng)的東西，牛奶當(dāng)中還含有一種，與腦和腦神經(jīng)組織，相關(guān)的一個(gè)重要的營養(yǎng)成分，它對(duì)幼兒或青少年的智力的發(fā)育，有很好的健腦的作用，像一些DHA等等。牛奶當(dāng)中的鈣和磷，不僅是數(shù)量高，而且它的比例也比較適當(dāng)，人體非常容易吸收，是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長發(fā)育的，一種最好的鈣源，能夠促進(jìn)青少年的，這個(gè)健康的成長和發(fā)育，同時(shí)對(duì)中老年人也非常有利，它能夠預(yù)防中老年人的，這個(gè)健康的長壽，還有它這個(gè)骨質(zhì)的保護(hù)，預(yù)防這個(gè)骨質(zhì)疏松、骨折，第四、牛奶當(dāng)中它還含有一些，能夠抑制咱們肝臟制造膽固醇的，因此它對(duì)于心腦血管的，疾病的預(yù)防也有一定的益處，第五、牛奶對(duì)消化系統(tǒng)，有個(gè)保護(hù)作用，比如說咱們像胃炎、胃潰瘍，往往都是胃酸分泌比較多，這牛奶可以中和胃酸，并且在胃黏膜起到一個(gè)保護(hù)作用，因此對(duì)于胃和十二指腸疾病，經(jīng)常喝是有益處的，第六、牛奶它有一個(gè)潤腸，潤燥的功效，因此定期的經(jīng)常喝牛奶，對(duì)預(yù)防便秘，對(duì)預(yù)防這種干燥有很好的作用。
03:06
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-11-16 130544次
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肺癌放療好還是化療好肺癌是選擇放療還是化療，一般是根據(jù)病理類型，腫瘤分期等作出綜合性判斷。對(duì)于小細(xì)胞肺癌，一般是以化療為主的綜合治療，用放化療相結(jié)合的治療方式是目前大多數(shù)指南所推薦的。對(duì)于鱗癌腺癌等非小細(xì)胞肺癌，如果分期不是特別晚，有手術(shù)根治性切除機(jī)會(huì)的一般首選手術(shù)為，如果患者失去手術(shù)機(jī)會(huì)，一般以放化療為主。所以在肺癌治療過程中，放療和化療有不同的權(quán)重，我們需要根據(jù)病人的病理分型、臨床分期去判斷放化療結(jié)合的問題?；熓侨碛盟?，有生物半衰期，在進(jìn)入人體血液后，能對(duì)癌細(xì)胞病灶有殺滅作用，但對(duì)于全身的器官系統(tǒng)也存在一定的毒性。放療是局部治療，利用射線作用在病灶上，達(dá)到消滅癌細(xì)胞的作用，相對(duì)來說全身損傷會(huì)小一點(diǎn)，但就效果而言沒有化療全面。具體選哪個(gè)需要根據(jù)個(gè)人的病情來，需要遵循一個(gè)原則：綜合化、規(guī)范化，個(gè)體化。需要多學(xué)科聯(lián)診，依據(jù)個(gè)人病情進(jìn)行專門定制。
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酈守國
副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2020-03-16 6157次
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睡覺前喝酸奶好還是純牛奶好晚飯后飲用純牛奶或酸奶是個(gè)很好的習(xí)慣，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)蛋白質(zhì)和鈣等，而且有利于睡眠，無論是牛奶還是酸奶只含有如色氨酸和天然嗎啡類催眠的物質(zhì)。相比較來說酸奶優(yōu)于純牛奶，酸奶既保存了純牛奶的全部優(yōu)點(diǎn)，又有其獨(dú)到之處，酸奶呈酸性，ph為四到五，還有大量活的乳酸桿菌，發(fā)酵過程中產(chǎn)生有益人體健康的成分，乳酸雙歧因子和b族維生素等，這些特點(diǎn)決定了酸奶有調(diào)節(jié)腸道菌群、改善腸道功能、抑制膽固醇的吸收、促進(jìn)鈣的吸收的功能，并對(duì)防治心血管疾病、癌癥、骨質(zhì)疏松癥和乳糖不耐受癥等有明顯的療效。綜上所述，睡覺前喝杯酸奶對(duì)身體更加有利。語音時(shí)長 1:11”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-13 30545次
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慢性胃炎喝純牛奶好還是酸奶好慢性胃炎的病人最好是喝酸奶，酸奶不僅富含營養(yǎng)，而且有很多的益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。而且如果是喝純牛奶，有些人可能對(duì)乳酶不耐受，會(huì)造成腹瀉。慢性胃炎的病人平時(shí)要注意飲食調(diào)理，要吃一些養(yǎng)胃并且容易消化吸收的食物，少吃多餐，避免暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的、非常油膩、不容易消化吸收的食物，要戒煙戒酒。如果有胃痛、胃酸、胃脹等等癥狀的話，可以口服抑制胃酸分泌的藥物緩解癥狀，常用的藥物為奧美拉唑，泮托拉唑，雷貝拉唑，蘭索拉唑等等藥物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時(shí)長 01:10”
徐平平
主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院
2020-03-02 7900次
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補(bǔ)鈣喝純牛奶酸奶哪個(gè)好酸奶比牛奶好，但最好的是豆?jié){，尤其對(duì)于中國人。牛奶是給小牛準(zhǔn)備的，連成年的牛也不能很好吸收，何況成人呢。事實(shí)上，成人連人奶都吸收不好，又何況牛奶。為了避免軟骨病，他們的祖先通過喝牛奶，用乳糖代替維生素D來吸收奶中的鈣。
劉戀
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-29 2602次
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喝羊奶好還是牛奶好在同樣重量下，牛奶比羊奶的營養(yǎng)成分稍高一些，羊奶的蛋白質(zhì)比牛奶少一半，但是脂肪和碳水化合物的含量沒有太大區(qū)別。羊奶粉不含牛奶粉中容易導(dǎo)致寶寶過敏的蛋白質(zhì)，因此適合牛奶蛋白過敏的寶寶服用。乳糖不耐受的寶寶，非母乳喂養(yǎng)的寶寶，腸胃不好的寶寶，可以選擇羊奶。
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-12-01 9008次
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睡覺前喝酸奶好還是純牛奶好晚飯后飲用純牛奶或酸奶是個(gè)很好的習(xí)慣，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)蛋白質(zhì)和鈣等，而且有利于睡眠，無論是牛奶還是酸奶只含有如色氨酸和天然嗎啡類催眠的物質(zhì)。相比較來說酸奶優(yōu)于純牛奶，酸奶既保存了純牛奶的全部優(yōu)點(diǎn)，又有其獨(dú)到之處，酸奶呈酸性，ph為四到五，還有大量活的乳酸桿菌，發(fā)酵過程中產(chǎn)生有益人體健康的成分，乳酸雙
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-29 594次
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睡覺前喝酸奶好還是純牛奶好睡前飲用酸奶或純牛奶，兩者各有優(yōu)勢(shì)?？傮w來說，酸奶因其含有的益生菌和助消化特性，更適合消化不佳或需要改善腸道菌群的人群；而純牛奶則因其豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于需要補(bǔ)充營養(yǎng)、安神助眠的人群更為理想。酸奶經(jīng)過發(fā)酵，含有大量益生菌，能有效調(diào)節(jié)腸道
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
