一、不要錯(cuò)過(guò)快速生長(zhǎng)期，在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰時(shí)期，0到1歲的嬰兒期和青春發(fā)育期，嬰兒期生長(zhǎng)速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時(shí)期，青春發(fā)育期為一生中生長(zhǎng)的第二個(gè)高峰期。
二、注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，充足和合理的營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天要攝入足夠的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、膳食纖維、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水，注重食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，應(yīng)該全面和足量。
三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，在保證營(yíng)養(yǎng)供給的前提下，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法，運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)食欲，嬰幼兒時(shí)期經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，骨密度增加。
四、保證充足睡眠，生長(zhǎng)激素為促進(jìn)人體長(zhǎng)高的最重要激素，在睡眠狀態(tài)下分泌量是清醒狀態(tài)下的三倍，在骨骼生長(zhǎng)期保證充足睡眠對(duì)長(zhǎng)高是特別有利的。
