消除緊張情緒可以采取心理、運(yùn)動(dòng)、藥物等方式，服用藥物需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免私自用藥，以免危害身體健康。
1、心理：
如果患者平日生活壓力或工作壓力較大，神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，就會(huì)容易出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒?；颊呖梢耘c家人、朋友進(jìn)行傾訴，或者咨詢心理醫(yī)生，多做一些自己感興趣的事情，舒緩心情，可以緩解上述癥狀。
2、運(yùn)動(dòng)：
患者也可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、瑜伽等，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)可以分泌一種多巴胺，能夠增強(qiáng)患者大腦的興奮度，也可以有效緩解緊張的情緒。
3、藥物：
如果患者癥狀較為嚴(yán)重，由于緊張情緒而引發(fā)心跳過快、手腳冰冷、不自主顫抖等現(xiàn)象，可以前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下通過安神補(bǔ)腦液、九味鎮(zhèn)心顆粒、人參養(yǎng)榮丸等藥物進(jìn)行治療?；颊咦襻t(yī)囑按時(shí)服藥，癥狀會(huì)逐漸得到改善。
除以上幾點(diǎn)外，消除緊張情緒還可以通過轉(zhuǎn)移注意力、深呼吸等方式進(jìn)行緩解，如果身體出現(xiàn)極度不適，還需盡快就醫(yī)，以免延誤病情。
