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怎樣可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)可以通過在醫(yī)生指導(dǎo)下改善日常生活方式或者是口服藥物進(jìn)行調(diào)理。

1、改善日常生活方式:如果經(jīng)常處于壓力大和緊張的環(huán)境下,或者是經(jīng)常熬夜、長期失眠、飲食不規(guī)律等就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào),平時(shí)可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng),比如跳舞、跑步、爬山等等,不僅可以強(qiáng)身健體,還可以陶冶情操,還要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。

2、口服藥物:如果是女性,在更年期和氣血虛弱的狀態(tài)下可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào),應(yīng)該服用黃體酮等藥物,還可以配合服用靜心口服液和益母草顆粒等藥物來進(jìn)行調(diào)理,可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)帶來的癥狀。如果是男性,體內(nèi)雄激素水平降低容易引起內(nèi)分泌失調(diào),會(huì)引起失眠、情緒波動(dòng)、精神萎靡等等,平時(shí)就應(yīng)該注意休息,避免勞累,戒煙限酒,調(diào)理情緒,同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。

在日常飲食當(dāng)中應(yīng)該忌食油膩、肥厚和辛辣的食物,同時(shí)也要減少碘類食物的攝入,多吃一些蔬菜水果,能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)元素,還能夠補(bǔ)充氣血。

以上內(nèi)容僅供參考

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