腰椎間盤(pán)突出患者平臥時(shí)，應(yīng)選擇硬板床，保持仰臥位，雙腿自然伸直或微屈，腰部可墊一薄枕以維持腰椎的自然生理曲度，從而達(dá)到放松腰部肌肉、減輕疼痛的目的。下面將詳細(xì)解釋這一建議，并補(bǔ)充相關(guān)治療與注意事項(xiàng)。
1、選擇適宜的臥具
硬板床能為腰椎提供良好的支撐，避免床墊過(guò)軟導(dǎo)致腰部下沉，加重腰椎負(fù)擔(dān)。同時(shí)，硬板床上應(yīng)鋪以適當(dāng)厚度的被褥，確保舒適度和保暖性。
2、正確的平臥姿勢(shì)
仰臥位時(shí)，患者雙腿可自然伸直，也可稍許彎曲，以減輕腰部壓力。在腰部下方墊一薄枕，有助于恢復(fù)腰椎的正常生理弧度，進(jìn)一步緩解腰部不適感。
3、藥物治療輔助
在平臥休息的同時(shí)，患者可根據(jù)醫(yī)生建議，選用適當(dāng)?shù)乃幬镙o助治療。如非甾體抗炎藥（如布洛芬）可緩解疼痛，肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）能減輕肌肉緊張，而神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物（如甲鈷胺）則有助于神經(jīng)功能的恢復(fù)。
4、定期活動(dòng)與康復(fù)鍛煉
平臥并非長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，患者應(yīng)在疼痛緩解后，適時(shí)進(jìn)行腰背部肌肉的康復(fù)鍛煉，如五點(diǎn)支撐、小燕飛等動(dòng)作，以增強(qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。
5、注意事項(xiàng)
平臥期間，患者應(yīng)避免腰部受涼，以免加重癥狀。同時(shí)，若平臥后癥狀無(wú)明顯改善或出現(xiàn)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。
如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。
