專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g/天
慎食人群: 對鱸魚過敏的人群，痛風(fēng)患者
宜食原因: 鱸魚中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及礦物質(zhì)等多種對身體有益的成分，適當?shù)某圆粌H有利于補充身體所需的部分營養(yǎng)，而且對胎兒的生長發(fā)育也有一定的好處。
注意事項: 鱸魚可以清蒸，也可以煲湯，但避免一次性食用過多，容易增加胃腸道的負擔(dān)。
正文:
孕早期的孕婦可適量吃鱸魚。
建議用量：100g/天。
孕早期的孕婦應(yīng)多吃一些營養(yǎng)豐富、易消化的食物，比如豆制品、瘦肉、胡蘿卜、蘋果等，也可以吃鱸魚。鱸魚中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及礦物質(zhì)等多種對身體有益的成分，適當?shù)某圆粌H有利于補充身體所需的部分營養(yǎng)，而且對胎兒的生長發(fā)育也有一定的好處。
鱸魚可以清蒸，也可以煲湯，但避免一次性食用過多，容易增加胃腸道的負擔(dān)。對鱸魚過敏的人群不宜食用，以免引起過敏反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)皮疹、瘙癢的癥狀。痛風(fēng)患者也不建議食用，鱸魚中含有一定的嘌呤，容易導(dǎo)致病情加重。
孕婦在日常生活中，應(yīng)當保持作息規(guī)律，保持心情舒暢，科學(xué)飲食。也可以適度的運動，比如散步、練孕婦瑜伽等，但是不能進行劇烈的運動，比如跑步、跳繩等。另外應(yīng)定期做好每一次產(chǎn)檢。
