淺度睡眠是算睡覺(jué)的，因?yàn)槿说乃叻譃閮煞N時(shí)期，一種是深睡眠期，另一種是淺睡眠期，這兩種時(shí)期是交替進(jìn)行的。
在淺睡眠期的時(shí)候患者大腦的皮層功能是有活動(dòng)的，患者容易出現(xiàn)做夢(mèng)且還有夢(mèng)境的現(xiàn)象，也比較容易因?yàn)檩p微的刺激而清醒。如果患者在深睡眠期，大腦皮層功能活動(dòng)是不活躍的，是受到抑制的，患者處于深睡眠的狀態(tài)不容易被聲音還有輕微的觸碰驚醒。深睡眠一般占睡眠總時(shí)長(zhǎng)的40%左右，所以有60%的時(shí)間人體睡眠是處于淺睡眠期，淺睡眠期也是睡眠的一種形式。
睡眠不好對(duì)身體危害很大，因?yàn)槿巳艚?jīng)常睡眠不好會(huì)容易疲勞，精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降，也會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。建議每天放松心情，正常的安排生活作息，每天按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，飲食上清淡一些，多吃新鮮水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身抵抗力。
