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為你推薦

• 純牛奶的功效與作用

  純牛奶的功效有哪些呢，純牛奶是咱們最古老的，一種天然的飲品了，牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常高，也非常的豐富，包括它的礦物質(zhì)，比如咱們熟知的除了鈣以外，像鎂、鐵、鋅、銅、錳，等等含量都很多，但最多的還是鈣的含量最多，也是人體鈣最主要的來源，牛奶當(dāng)中的鈣，它是非常利于吸收的，牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)非常豐富，而且它容易吸收，可以提高咱人體的，身體的抵抗力，補充像蛋白質(zhì)、微量元素，等等各種的營養(yǎng)的東西，牛奶當(dāng)中還含有一種，與腦和腦神經(jīng)組織，相關(guān)的一個重要的營養(yǎng)成分，它對幼兒或青少年的智力的發(fā)育，有很好的健腦的作用，像一些DHA等等。牛奶當(dāng)中的鈣和磷，不僅是數(shù)量高，而且它的比例也比較適當(dāng)，人體非常容易吸收，是構(gòu)成人體和促進生長發(fā)育的，一種最好的鈣源，能夠促進青少年的，這個健康的成長和發(fā)育，同時對中老年人也非常有利，它能夠預(yù)防中老年人的，這個健康的長壽，還有它這個骨質(zhì)的保護，預(yù)防這個骨質(zhì)疏松、骨折，第四、牛奶當(dāng)中它還含有一些，能夠抑制咱們肝臟制造膽固醇的，因此它對于心腦血管的，疾病的預(yù)防也有一定的益處，第五、牛奶對消化系統(tǒng)，有個保護作用，比如說咱們像胃炎、胃潰瘍，往往都是胃酸分泌比較多，這牛奶可以中和胃酸，并且在胃黏膜起到一個保護作用，因此對于胃和十二指腸疾病，經(jīng)常喝是有益處的，第六、牛奶它有一個潤腸，潤燥的功效，因此定期的經(jīng)常喝牛奶，對預(yù)防便秘，對預(yù)防這種干燥有很好的作用。

  

  03:06
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-16 130556次

• 牛奶的功效與作用

  牛奶是咱們生活當(dāng)中，常用的一種食品，一種飲品，它的功效非常多，最主要的它有豐富的營養(yǎng)，它含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，還有各種維生素，包括A、C、E等等，還含有很多的礦物質(zhì)，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等等，當(dāng)然它還含有膽固醇，常飲用牛奶有什么好處呢。第一，牛奶當(dāng)中它含有鉀，它可以使我們的動脈的血管，能夠在高壓保持比較穩(wěn)定，使我們的動脈硬化，能夠有所減輕，減少中風(fēng)的風(fēng)險。第二牛奶當(dāng)中的鐵，銅，卵磷脂，能夠提高咱們大腦的工作效率，牛奶當(dāng)中的鈣含量比較高，而且容易吸收，鈣吸收它可以增強骨質(zhì)和牙齒，牙齒的這種維護，第三，牛奶中的鎂，它能夠使心臟比較容易耐受，鋅能夠使傷口更快愈合，維生素B能夠提高咱們的視力，這些鈣，維生素，還有乳鐵蛋白等等，它有抗癌防癌的功效、牛奶當(dāng)中的維生素A，它可以防止皮膚干燥和色素沉著，使我們的皮膚能夠保持白皙，而且有光澤。牛奶當(dāng)中乳清，對黑色素有消除作用，所以能夠防止，咱們皮膚的色素沉著，色斑，能夠起到一個美容養(yǎng)顏的作用，而且維生素，牛奶當(dāng)中它能為咱們的皮膚，提供這種封閉性的油脂，形成一個薄膜來保護皮膚，能夠保護咱們皮膚的水分，使咱們的皮膚能夠光暈有光，光滑有光澤，牛奶當(dāng)中它一些物質(zhì)，對中老年也有保護作用，它含有大量的，這種礦物質(zhì)和維生素，還有微量元素，它吸收率比較高，使我們的營養(yǎng)不至于缺失。當(dāng)然還有一些比較要注意的，不是所有人都適合喝牛奶，也不是說牛奶能夠和其他的，能夠混合喝，第一主張不要喝生奶，生奶需要，這種鮮奶需要加溫，以防病從口入。牛奶不要和果汁，這種酸性的飲料混合，不要拿牛奶替代白開水來服藥用，最好隔開一小時，不要喝冷牛奶，冷牛奶是傷胃的，不要長時間的高溫度的煮奶，因為這樣的話，使里邊的一些成分分解，營養(yǎng)價值降低，還有這個牛奶和巧克力，特別是黑巧克力不宜同時食用，以免它影響，它這些物質(zhì)當(dāng)中互相的作用，影響它的吸收。

  

  04:49
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-27 184309次

• 睡前喝純牛奶
  最好喝純牛奶的時間，應(yīng)該是在晚上，特別是在睡前喝，這是由于牛奶中含有一種能夠使人體產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸。除此之外，還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用，對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，晚上睡覺前，非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺后，血液中的鈣水平會逐漸的降低，而且血鈣的下降，會促進甲狀旁腺分泌亢進，在激素作用下，骨組織中的一部分鈣鹽，會融入血液中，以此來維持血鈣的平衡，而睡覺前喝牛奶，其中的鈣可緩慢的被血液吸收，令整個晚上血鈣都能夠得到很好的補充。
  語音時長 1:34”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-02 31560次

• 晚上喝純牛奶
  那么晚上可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ?，睡前喝奶能夠有助于睡眠而且能夠補充身體的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，對身體的健康是有利的。適當(dāng)?shù)暮饶棠軌蛱岣呷梭w的一些免疫力和抵抗力尤其是在生長發(fā)育期的青少年和兒童，需要適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ獭Ｔ陲嬍撤矫嫘枰?，還需要補充一些其它的新鮮的蔬菜和水果，補充一些其它的優(yōu)質(zhì)蛋白，另外的話還需要進行適當(dāng)?shù)倪\動、合理的運動和健康的飲食，就能夠取得比較好的一些養(yǎng)生的效果。
  語音時長 1:13”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-20 22670次

• 甲亢喝純牛奶好嗎
  甲亢患者是可以喝純牛奶的，但是建議不要喝得太多，如果對奶制品有過敏或者其他不良的反應(yīng)，那么建議立刻停止，建議平時一定要適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒觼碓鰪娚眢w的免疫力和抵抗力，同時建議適當(dāng)調(diào)理良好的心情，不要有太大的心理壓力和負(fù)擔(dān)。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-28 3403次

• 小孩喝純牛奶好嗎
  兒童喝純牛奶當(dāng)然好了，但是要適量，多了吸收不了會給腸胃造成負(fù)擔(dān),推薦每日喝牛奶，牛奶中的乳蛋白促進骨骼的生產(chǎn)和發(fā)育。所以要選擇蛋白質(zhì)含量高的，長個子。蛋白質(zhì)也是牛奶中最重要的營養(yǎng)成分，在牛奶中加些果汁，一方面寶寶喜歡，另一方面認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 5307次

• 純牛奶的功效與作用
  純牛奶的功效有哪些呢，純牛奶是咱們最古老的，一種天然的飲品了，牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常高，也非常的豐富，包括它的礦物質(zhì)，比如咱們熟知的除了鈣以外，像鎂、鐵、鋅、銅、錳，等等含量都很多，但最多的還是鈣的含量最多，也是人體鈣最主要的來源，牛奶當(dāng)中的鈣，它是非常利于吸收的，牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)非常豐富，而且它容易
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-06-22 986次

• 純牛奶的功效與作用
  純牛奶具有緩解口渴、增強免疫力、預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進發(fā)育、鎮(zhèn)靜安眠的功效，作用是補充水分、增強抗病毒能力、提高骨密度、促進骨骼成長、助眠。服用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、緩解口渴：純牛奶中的水分含量比較充足，能夠為身體補充所需水分，緩解口干、口渴等癥狀。2、增強免疫力：純牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次