氣血不足失眠多夢(mèng)應(yīng)該通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、睡前泡腳、針灸、服用藥物等方法進(jìn)行調(diào)理，一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范的治療。
1、調(diào)整飲食：
在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為心主血脈，如果出現(xiàn)氣血不足的情況，會(huì)出現(xiàn)心失所養(yǎng)，因此就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。在平時(shí)可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、阿膠等，能夠溫補(bǔ)氣血，對(duì)改善失眠有幫助。
2、適量運(yùn)動(dòng)：
氣血不足的患者，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，如太極、瑜伽等，這樣可以鍛煉患者的身體，以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善氣血不足引起的失眠多夢(mèng)、身體乏力等癥狀也有幫助，每天可以運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。
3、睡前泡腳：
在睡覺(jué)之前可以使用40℃的熱水進(jìn)行泡腳，泡腳之后還可以對(duì)足底進(jìn)行按摩，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)幫助快速入睡，提高睡眠質(zhì)量有幫助。
4、針灸：
氣血不足的患者也可以采用針灸的方法來(lái)調(diào)理身體，可以對(duì)足三里穴、三陰交穴、內(nèi)關(guān)穴、太沖穴等穴位進(jìn)行針灸，通過(guò)針灸刺穴位能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，對(duì)促進(jìn)睡眠也有幫助。
5、服用藥物：
如果患者的病情比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、安神補(bǔ)腦液、十全大補(bǔ)丸等藥物進(jìn)行治療，服用這些藥物能夠起到溫補(bǔ)氣血、健脾養(yǎng)心的功效。在服用這種藥物時(shí)，可以選擇飯后用溫水送服。
氣血不足的患者平時(shí)禁止熬夜，每天要在10點(diǎn)之前入睡，每晚應(yīng)保持8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，對(duì)身體恢復(fù)也有幫助。
