一、首先要對焦慮癥有一個(gè)客觀科學(xué)的認(rèn)識，焦慮癥不是器質(zhì)性的疾病，對人的生命沒有直接的威脅。因此，病人不應(yīng)該有任何的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。另外，老年人應(yīng)該了解，身體功能的減退是一個(gè)自然規(guī)律，會(huì)給生活帶來很多不便，爭取得到家里的一個(gè)幫助，
二、再就是對焦慮癥的治療有信心，克服一些不良個(gè)性的特點(diǎn)。比如說凡事總往壞處想，對不必要的對未知的事情做一些過分的擔(dān)心，這樣可以減輕心理焦慮。
三、就是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，比如說心理放松技術(shù)，想象美好的事物轉(zhuǎn)移到自身癥狀的注意力，對癥狀采取一種順其自然坦然處置的一種境界。
四、就是提高自己的生活中應(yīng)對能力，學(xué)會(huì)正確理性處理各種應(yīng)急事件的方法，才能讓自己避免在突發(fā)事件當(dāng)中，束手無策。
五、就是建立良好的人際關(guān)系，一旦遇到困難無力解決的時(shí)候，爭取加深同事、單位、領(lǐng)導(dǎo)和社會(huì)人士的關(guān)照支持。
六、就是適量服用一些抗焦慮藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥用藥。
七、就是生物反饋，利用生物反饋這種儀器達(dá)到全身放松的目的，而且焦慮和各種身心疾病起到一個(gè)很有效的很明顯的效果。
