兒童吃核桃、雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等食物能夠補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力變聰明。
兒童吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力變聰明
蘇德泉主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-11-2017836次
1、核桃：核桃的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，含有豐富的不飽和脂肪酸以及鋅、鉀、維生素等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，起到一定的補(bǔ)腦效果。
2、雞蛋：雞蛋屬于蛋白質(zhì)豐富的食物，并且含有的卵磷脂、甘油三酯也比較多，可以選擇每天給兒童吃一個(gè)雞蛋，能夠幫助身體發(fā)育，還能夠促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，增強(qiáng)兒童的記憶力。
3、牛奶：牛奶內(nèi)的鈣元素以及維生素含量較多，每天睡前喝一杯牛奶能夠補(bǔ)充大腦發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，起到補(bǔ)腦的效果，并且睡前喝牛奶還能夠幫助入睡，使睡眠質(zhì)量更好。
4、魚(yú)肉：魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，還含有DHA以及不飽和脂肪酸，可以使兒童的記憶力變得更好，經(jīng)常吃魚(yú)肉還能夠促進(jìn)身體發(fā)育。
平時(shí)要注意兒童的飲食，保證飲食的多樣化，不可以挑食，也可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，保證充足的睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃蘋(píng)果不僅能增強(qiáng)記憶力還能促消化①增強(qiáng)記憶力：蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。②改善呼吸系統(tǒng)功能，蘋(píng)果中含有的蘋(píng)果酸，可以殺死細(xì)菌和病毒，有消炎、預(yù)防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋(píng)果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺臟的功能，保護(hù)肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋(píng)果中的果膠還有活化腸內(nèi)細(xì)菌，調(diào)整胃腸功能，保護(hù)腸壁的作用，有機(jī)酸可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化。而蘋(píng)果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋(píng)果中富含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。
01:52
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-11 8737次
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兒童吃什么增強(qiáng)免疫力兒童在飲食方面可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮水果、蔬菜等；藥物方面可以吃提高免疫力的中藥、西藥，以此增強(qiáng)免疫力。飲食方面要保證飲食的均衡，合理的飲食，做到不偏食、不挑食，家長(zhǎng)可以多給兒童攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、蝦、豆?jié){等，這些食物可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成球蛋白，增強(qiáng)兒童的免疫力。還可以多吃一些含有豐富的維生素C、維生素A，以及含有鋅的食物，含有維生素C的食物包括草莓、蘋(píng)果、橙子、柚子等；含有維生素A的食物包括雞蛋、牛奶、胡蘿卜等，含有鋅的食物就是海產(chǎn)品，比如貝殼類(lèi)、深海的魚(yú)，這都是含有鋅比較高的食物。藥物方面可以吃一些提高免疫力的中藥或者西藥，西藥包括體脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子、匹多莫德等，中成藥包括槐杞黃顆粒等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。
01:52
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2022-06-30 18995次
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吃什么增強(qiáng)記憶力1，橘子，橘子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，考試期間適當(dāng)?shù)慕?jīng)常吃些橘子，能夠使人精力充沛，可以有效的提高記憶力。檸檬，廣柑，柚子也有類(lèi)似的功效，可以代替橘子。2，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂的作用，尤其是玉米中含水量，谷氨酸比較高，能夠幫助促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米具有健腦作用。3，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能夠延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常吃花生可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶，延緩衰老。4，魚(yú)類(lèi)，可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，但是魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)于腦動(dòng)脈血管沒(méi)有危害，相反還能保腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-02 59358次
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吃什么能增強(qiáng)記憶力大豆，瘦肉，牛奶與動(dòng)物內(nèi)臟，以及胡蘿卜等等，這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，而且容易消化，對(duì)兒童腦髓發(fā)育也有積極的作用。牛奶富含蛋白質(zhì)，鈣及大腦必需的元素-氨基酸，牛奶中的鈣最易吸收，用腦過(guò)度或者失眠時(shí)一杯熱牛奶有助于睡眠。雞蛋被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為完全蛋白質(zhì)模式，正常人每天一個(gè)雞蛋，比吃什么藥都有效都，能增強(qiáng)記憶力，可有效改善記憶力，但不適用于膽固醇比較高的人。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 16600次
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吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力通常吃魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，動(dòng)物，肝腎臟，大豆，豆制品等都有助于補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，魚(yú)類(lèi)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一，在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶思維和分析能力，并能夠控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-17 4705次
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小孩吃什么補(bǔ)腦子增強(qiáng)記憶力牛奶，牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品，富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)，此外，還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-11-20 7204次
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兒童吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力變聰明通常，富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮的蔬菜水果以及特定的藥物都有助于兒童的智力發(fā)展。富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)兒童的大腦發(fā)育至關(guān)重要，例如，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)對(duì)大腦的發(fā)育和功能有著積極的促進(jìn)作用。雞蛋和牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-14 0次
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學(xué)生吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力學(xué)生一般可以吃核桃、花生、胡蘿卜、安神補(bǔ)腦液、補(bǔ)腦丸等食物和藥物對(duì)大腦有一定的好處。患有腦部疾病時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。1、核桃：是日常生活中比較常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，其中含有不飽和脂肪酸、褪黑素、DHA等營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的滋養(yǎng)腦細(xì)胞的作用。2、花生：含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，都是腦細(xì)胞生長(zhǎng)
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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