踝部扭傷后一個(gè)月仍然腫脹，需要采取科學(xué)有效的治療措施。除了休息和冷敷，藥物治療、物理治療以及合理的康復(fù)訓(xùn)練都是必不可少的環(huán)節(jié)。
患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎止痛藥，如布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等，以減輕炎癥反應(yīng)和緩解疼痛。同時(shí)，可應(yīng)用具有活血化瘀功效的中藥，如云南白藥、紅花油等，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速腫脹消退。
物理治療對(duì)于扭傷恢復(fù)也十分重要。例如，超聲波治療可以通過高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)；電療則能刺激肌肉收縮，防止肌肉萎縮；按摩和針灸也有助于緩解肌肉緊張和疼痛。
此外，針對(duì)踝部扭傷的康復(fù)訓(xùn)練同樣不容忽視。以下五點(diǎn)建議有助于患者更好地恢復(fù)：
1、進(jìn)行適度的踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，以增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。
2、通過彈力帶等器械進(jìn)行力量訓(xùn)練，提升踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
3、在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行平衡訓(xùn)練，以減少再次扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。
4、穿著合適的鞋履，為踝關(guān)節(jié)提供良好的支撐。
5、定期隨訪，及時(shí)調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。
綜上所述，踝部扭傷一個(gè)月后仍腫脹，需要綜合運(yùn)用藥物治療、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練等手段，以促進(jìn)扭傷的全面恢復(fù)?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況，選擇合適的治療方案，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
