養(yǎng)肝護肝排毒，可以吃以下的食物：第一，胡蘿卜，胡蘿卜是有效的排汞食物，含有大量果膠可以與汞結(jié)合，能夠有效降低血液中汞離子的濃度， 加速汞的排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪，纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并能夠讓垃圾快速排出體外。要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進行加熱或者是榨汁或者充分咀嚼，這樣能夠讓胡蘿卜素的可用量增加。第二，豬血，豬血是有解毒的，作用有利于肝臟排毒。吃豬血能夠清除體內(nèi)的污物，現(xiàn)在空氣污染是比較嚴重的，每天應(yīng)該進行深呼吸吐出污染的空氣，并且要常吃豬血湯，這樣能夠維持肝臟機能。第三，紅棗，紅棗能是具有“天然維生素丸”的美譽，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)一周能夠增加人體血清蛋白，從而能夠達到保肝排毒的功效。
如何養(yǎng)肝護肝排毒
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-2011287次
以上內(nèi)容僅供參考
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怎樣養(yǎng)肝護肝想要養(yǎng)肝護肝，首先注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，加強蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入，日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，為健康的肝臟打下堅實的基礎(chǔ)。同時注意肝臟的相關(guān)檢查，如：肝臟功能、乙肝系列等項目，根據(jù)檢查結(jié)果，遵醫(yī)囑服用養(yǎng)肝護肝的藥物治療，避免長期服用抗生素、止痛藥或不必要的藥物和補充劑，因為藥物通過肝臟排泄會增加肝臟的負擔。大家都知道喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟，應(yīng)適度飲酒，由于工作的原因有避免不了的應(yīng)酬，應(yīng)“適度飲酒”，也可服用解酒產(chǎn)品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加強體內(nèi)酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護肝臟。保持心情的舒暢，注意舒緩壓力，中醫(yī)講易怒傷肝，所以平時不要生氣、發(fā)怒。為了肝臟健康，必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:36
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-07-16 17534次
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養(yǎng)肝護肝按摩哪些穴位首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫旁邊，按摩大墩能夠達到清肝明目的功效，可以使人頭腦清晰，神清氣爽。第二，可以按摩太沖穴，一直到局部出現(xiàn)酸痛感為止，對此穴位進行按摩有疏肝以及養(yǎng)血的功效，除此以外還能夠達到柔肝養(yǎng)肝和瀉肝經(jīng)濕熱的作用。第三，可以按摩章門穴，章門穴在人體的側(cè)腹部第十一肋游離端的下方，對此穴位進行按摩以局部出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩一到三分鐘左右就可以達到疏肝健脾和理氣散結(jié)的功效。章門穴是臟腑的會穴，主管五臟的疾病，對此穴位按摩能夠幫助疏通肝氣，維護肝臟正常的疏泄功能。
01:22
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-29 30461次
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如何養(yǎng)肝護肝排毒養(yǎng)肝護肝排毒，可以吃以下的食物：第一，胡蘿卜，胡蘿卜是有效的排汞食物，含有大量果膠可以與汞結(jié)合，能夠有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞的排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪，纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并能夠讓垃圾快速排出體外。要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進行加熱或者是榨汁或者充分咀嚼，這樣能夠讓胡蘿卜素的可用量增加。第二，豬血，豬血是有解毒的，作用有利于肝臟排毒。吃豬血能夠清除體內(nèi)的污物，現(xiàn)在空氣污染是比較嚴重的，每天應(yīng)該進行深呼吸吐出污染的空氣，并且要常吃豬血湯，這樣能夠維持肝臟機能。第三，紅棗，紅棗能是具有“天然維生素丸”的美譽，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)一周能夠增加人體血清蛋白，從而能夠達到保肝排毒的功效。語音時長 1:42”
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院
2018-11-12 100745次
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怎么養(yǎng)肝護肝排毒可以通過一些方式手段來達到這樣的目的，首先到我們要保證良好的規(guī)律的作息時間，一般尤其保證良好的睡眠狀態(tài)，保證在晚上11點鐘之前就寢，能夠很好的使肝臟達到休息的時間。另外，在飲食上我們可以多吃一些顏色比較鮮艷的，新鮮的蔬菜和水果，包括球白菜、紫甘藍、青椒、菠菜、油菜、芥藍、蘿卜包括紅蘿卜、白蘿卜、黃瓜、西紅柿，水果有馬蹄、西瓜、火龍果、香蕉、山竹、橙子、橘子、葡萄都是不錯的選擇。另外，適當?shù)倪\動健身，比如游泳慢跑，做一下太極拳，瑜伽都是不錯的選擇，出一點汗增強新陳代謝，可以增加體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物和毒素廢物的排出，幫助肝臟解毒。飲食一定要清淡，不要吃辛辣刺激食物，少吃多餐，而且晚間尤其是在睡前不要吃任何的食物，可以適當?shù)暮纫槐瓱o糖的牛奶。語音時長 02:08”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2018-11-05 38922次
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如何養(yǎng)肝護肝排毒病情分析：想要養(yǎng)肝護肝排毒，首先需要不做對肝臟有害的事情，如熬夜，不規(guī)律不健康飲食，吸煙喝酒等。其次，多吃些富含維生素C的水果蔬菜等，可以起到排毒的作用，以減輕肝臟負擔，對肝臟起到保護作用。意見建議：建議肝臟存在疾患的患者盡早或者定期去醫(yī)院檢查肝功能，明確肝臟情況以及時采取有針對性的藥物治療，避免私自濫服藥物耽誤病情。平時注意規(guī)律作息，清淡飲食，戒煙限酒等。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-10-08 2201次
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怎么養(yǎng)肝護肝排毒病情分析：養(yǎng)護肝臟主要需要改善個人的生活方式，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激，過于咸過于甜的食物。適當?shù)亩鄶z入一些顏色鮮艷的蔬菜和水果，以及高蛋白的食物，包括豆類，牛奶等。不要熬夜酗酒。排毒可以適當?shù)亩喑砸恍┚哂星鍩峤舛竟πУ氖澄?，比如苦瓜，白蘿卜，南瓜，西紅柿，梨子，橙子，馬蹄，紫甘藍。海帶等。意見建議：定期復查肝功能，腎功能，電解質(zhì)，微量元素血常規(guī)，尿常規(guī)，以及肝膽脾胰的彩超。根據(jù)檢查結(jié)果，隨時調(diào)整治療和護理方案，防止出現(xiàn)肝功能受損。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2020-07-01 2302次
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春季如何養(yǎng)肝護肝排毒喝什么茶在中醫(yī)理論中，肝主疏泄，與春氣相應(yīng)。此時，通過飲用一些特定的茶，可以有效促進肝臟的排毒功能，維護肝臟健康。以下推薦幾種適合春季養(yǎng)肝護肝的茶。1、白菊花茶。白菊花具有清肝明目的功效，能夠減輕肝臟負擔，促進肝臟解毒。春季飲用白菊花茶，不僅可以舒
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-01-24 0次
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春季如何養(yǎng)肝護肝排毒喝什么茶春季養(yǎng)肝護肝排毒一般可以通過保證充足睡眠、注意適當運動、注意飲食等，可以喝白菊花茶、金銀花茶、枸杞茶、桑葉枸杞茶、玫瑰花茶等。1、保證充足睡眠：要保證正常的作息和充分的睡眠時間，因為睡眠是養(yǎng)肝、護肝最重要的一個環(huán)節(jié)，只有在睡眠當中才能最好的發(fā)揮肝的解毒作用及其自我恢復左右，并且肝臟在夜間的9-11點
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-04-26 720次
