一，外翻法。身體微微前俯半蹲，雙膝用力外翻，同時(shí)雙手向外按壓掌心內(nèi)側(cè)，五到十秒鐘后，起立還原放松，重復(fù)二十到三十次。二，踢毽子法。用腳內(nèi)側(cè)踢毽子，左右交換，左右腿各踢二十到三十個(gè)，共練習(xí)四組。三，x型腿矯肢練習(xí)。每天一到兩遍，第一節(jié)，壓膝運(yùn)動(dòng)，正坐兩腳掌向靠，兩手扶膝輕輕下壓，注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時(shí)，?？恳欢〞r(shí)間。第二節(jié)，捆腿練習(xí)，坐位時(shí)兩腿并攏，抬起以布袋捆住腳腕，兩腳用力向左右振動(dòng)。四、夾物法，坐在寬凳上，雙手撐于身后，兩腳觸地屈膝九十度，腳腕處緊夾一支軟物品，然后雙腳離地，升起兩腿，盡量上抬，保持五到十秒鐘放松還原，注意物品不能掉，重復(fù)二十到三十次。
矯正x型腿的方法
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-06-227750次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
如何矯正x型腿矯正X型腿也分階段，在兩歲以內(nèi)，咱們可以用彈力繃帶，或者布袋的綁扎法，可以用夾板的矯正法；還有一些輕微的，可以做鞋墊，腳步鞋墊矯正法。如果成年了，或者是年齡比較大了，外翻比較重了，就可以采取手術(shù)的方式。手術(shù)有很多種方式，可以做最常用的截骨矯正，在股骨髁上截骨。原來最早有外固定，有內(nèi)固定的方法，石膏固定都可以的。
01:11
杜春林
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-07-01 21376次
-
兒童X型腿怎么矯正對(duì)于兒童X型腿的矯正方法包括手術(shù)、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等，同時(shí)需要注意兒童不要過早學(xué)走路。如果是患有佝僂病兒童出現(xiàn)X型腿，主要是由于缺乏維生素D導(dǎo)致的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充維生素D或通過曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收。如果是患有骨性畸形的兒童出現(xiàn)X形腿，可以通過手術(shù)截骨加內(nèi)固定矯形方法，可以馬上恢復(fù)正常的肢體及外觀。如果是輕度膝外翻畸形的兒童，可以通過保守治療，主要進(jìn)行牽引、使用夾板固定并且使用帶捆綁在一起，都可以起到一定的矯形效果。如果治療效果不明顯，則需要通過手術(shù)進(jìn)行治療。因此建議在日常生活中，應(yīng)多給孩子吃含鈣類的食物，多吃些雞蛋、牛奶、酸奶，經(jīng)常給兒童熬些骨頭湯，多曬太陽(yáng)，對(duì)兒童的恢復(fù)和預(yù)防都有一定的幫助。
01:37
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-09 6492次
-
矯正x型腿的方法一，外翻法。身體微微前俯半蹲，雙膝用力外翻，同時(shí)雙手向外按壓掌心內(nèi)側(cè)，五到十秒鐘后，起立還原放松，重復(fù)二十到三十次。二，踢毽子法。用腳內(nèi)側(cè)踢毽子，左右交換，左右腿各踢二十到三十個(gè)，共練習(xí)四組。三，x型腿矯肢練習(xí)。每天一到兩遍，第一節(jié)，壓膝運(yùn)動(dòng)，正坐兩腳掌向靠，兩手扶膝輕輕下壓，注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時(shí)，?？恳欢〞r(shí)間。第二節(jié)，捆腿練習(xí)，坐位時(shí)兩腿并攏，抬起以布袋捆住腳腕，兩腳用力向左右振動(dòng)。四、夾物法，坐在寬凳上，雙手撐于身后，兩腳觸地屈膝九十度，腳腕處緊夾一支軟物品，然后雙腳離地，升起兩腿，盡量上抬，保持五到十秒鐘放松還原，注意物品不能掉，重復(fù)二十到三十次。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-09-29 26272次
-
矯正X腿型的方法矯正X型腿畸形，一般要及時(shí)的根據(jù)患者的病因以及它的嚴(yán)重程度進(jìn)行治療。第一，患者出現(xiàn)了佝僂病，主要是由于缺乏維生素D或者是山區(qū)缺少太陽(yáng)，這種情況一般要及時(shí)的補(bǔ)充維生素D，多曬太陽(yáng)以及多吃鈣片，這樣才能夠使患者的佝僂病得到很好的控制?；颊叩牟嫘屯纫话阋踩菀椎玫匠C正。對(duì)于患者一般是輕度的膝外翻，并且關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍比較良好，可以進(jìn)行大腿的按摩，可以使用牽引，夾板固定。這樣可以使患者的叉腿變直，有利于矯形。如果是出現(xiàn)比較嚴(yán)重的畸形，建議手術(shù)治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-22 2474次
-
x型腿如何矯正方法病情分析：如果出現(xiàn)了x型腿，那么一般是由于先天性的因素造成的，所以是需要通過自身的日常生活中的自我恢復(fù)來進(jìn)行自我鍛煉的。意見建議：首先可以佩戴矯形器來進(jìn)行調(diào)整，這樣有利于使x型腿恢復(fù)。其次要做足量的拉伸運(yùn)動(dòng)，另外在日常生活中不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)病情是有傷害的。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-04-04 2203次
-
x腿型如何矯正方法病情分析：x型腿主要還是由于發(fā)育不良所形成的，所以在這段期間一定要多注意休息，避免腿部長(zhǎng)期受壓將不利于血液的循環(huán)。意見建議：其次要及時(shí)去醫(yī)院檢查，可以通過按摩以及針灸來控制。如果x型腿比較嚴(yán)重，需要通過微創(chuàng)手術(shù)的方法來治療，平時(shí)要注意合理的飲食，保持良好的作息習(xí)慣。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-18 1502次
-
什么方法矯正x型腿矯正x型腿的方法，一般是保守治療，像佩戴矯形支具，牽引和理療，或者是手術(shù)治療。這種具體選擇哪種治療方式，根據(jù)患者的癥狀不一樣，年齡不一樣，選擇的治療方式也不一樣。對(duì)于兒童青少年患者，一般是保守治療就可以，佩戴矯形支具，配合適當(dāng)?shù)臓恳屠懑?，一般能夠達(dá)到非常好的效果。因?yàn)閮和嗌倌昊颊叩墓趋勒诎l(fā)育的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 94次
-
x型腿矯正方法矯正方法是：一、坐在椅子上兩手后撐，足踝處托一物體，兩膝并攏，然后直腿上去至水平再下落，15到20次，每次做3組。二，兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對(duì)，兩臂彎曲，兩手扶在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，用力下壓膝關(guān)節(jié)，最大限度保持兩秒再還原。三、直腿做兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物，用橡皮筋將踝關(guān)節(jié)捆住，練習(xí)五分鐘，要求小
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-21 108次
