肌肉拉傷可以選擇局部冷敷、加壓包扎、患處抬高、藥物治療、脈沖超聲波治療等方法改善，并且要及時就醫(yī)。
1、局部冷敷：
肌肉拉傷可能是運動前準(zhǔn)備活動不當(dāng)、過度負(fù)重等原因?qū)е?，會對局部肌肉造成過度牽拉而出現(xiàn)損傷，此時會引起疼痛、腫脹、肌肉痙攣、活動受限等癥狀?；颊咭⒓赐Ｖ够顒?，并使用冰袋對患處冰敷，能夠使皮下的毛細(xì)血管快速收縮，避免腫脹持續(xù)加重，還可以減輕疼痛和痙攣。
2、加壓包扎：
此時也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行加壓包扎，能夠減輕內(nèi)出血以及淤血現(xiàn)象，還可以防止體液滲入到組織內(nèi)部，并促進(jìn)局部體液吸收。
3、患處抬高：
患者在恢復(fù)期間可以將患處抬高到比心臟高的位置，能夠促進(jìn)靜脈回流，也可以改善腫脹，對恢復(fù)有一定的幫助。
4、藥物治療：
如果出現(xiàn)了明顯的疼痛，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片、對乙酰氨基酚片等藥物治療，能夠起到止痛的作用。
5、脈沖超聲波治療：
如果是出現(xiàn)了嚴(yán)重的肌肉拉傷，可以遵醫(yī)囑選擇脈沖超聲波治療，能夠降低肌肉氧化應(yīng)激反應(yīng)，減輕繼發(fā)損傷，對促進(jìn)肌肉恢復(fù)有幫助。
患者在平時要保持情緒平穩(wěn)，不可以頻繁活動，飲食上也不能吃辣椒、大蒜、洋蔥等刺激性的食物。
