1，防止用眼過(guò)度，在讀書(shū)，寫(xiě)字和做近距離工作時(shí)，通常不應(yīng)連續(xù)超過(guò)1小時(shí)，每工作1小時(shí)應(yīng)休息十分鐘，注意勞逸結(jié)合。
2，端正近距離工作或閱讀的姿勢(shì)，閱讀和書(shū)寫(xiě)時(shí)，眼與書(shū)本的距離最好保持在30厘米左右，這樣符合眼調(diào)節(jié)的生理技能的需要，使眼睛保持較充裕的剩余調(diào)解能力，預(yù)防眼睛疲勞。
3，另外端正閱讀姿勢(shì)使視線與書(shū)本成直角，這樣字體在視網(wǎng)膜上呈現(xiàn)最清楚，此外不要趴著，躺著看書(shū)，更不要乘車(chē)看書(shū)，因?yàn)槌塑?chē)看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離實(shí)時(shí)變動(dòng)，為了追隨目標(biāo)，眼球調(diào)節(jié)頻率加快，移動(dòng)過(guò)快，中樞會(huì)收到一個(gè)模糊的影像，容易引起視疲勞，久而久之可能造成近視。
4，閱讀物要字跡清晰，對(duì)比明顯。
5，定期檢查視力，積極開(kāi)展體育活動(dòng)，認(rèn)真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)造成近視眼的原理，綜合祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的針灸，經(jīng)絡(luò)，穴位按摩的方法設(shè)計(jì)，通過(guò)按摩穴位及經(jīng)絡(luò)疏通，調(diào)和氣血的作用，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，達(dá)到預(yù)防近視的目的。
