晚上吃花生是否會(huì)長胖，需要根據(jù)具體情況決定。如果少量吃，通常不會(huì)長胖，如果大量吃，通常會(huì)長胖，若有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
花生屬于比較常見的食物，也是比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素。如果在晚上少量吃花生，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，對(duì)于身體健康有益處，一般不會(huì)增加皮下脂肪含量，因此不會(huì)長胖。
花生中含有豐富的碳水化合物，如果晚上大量吃，會(huì)在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，引起體重增長，因此會(huì)長胖。此外，晚上大量吃花生也會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀。
如果出現(xiàn)長胖，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食方面應(yīng)以清淡易消化，營養(yǎng)均衡為主，也可以適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、跳繩等。若出現(xiàn)消化不良可以遵醫(yī)囑應(yīng)用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療，規(guī)范用藥可以促進(jìn)消化。
