女人手腳冰涼通過注意保暖、飲食調(diào)理、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉、按摩保健、藥物治療等進(jìn)行改善。
1、注意保暖：
天氣寒冷時應(yīng)穿著保暖的衣物和鞋襪，特別是保護(hù)手腳部位，以防止體溫過快散失，有助于改善該情況。
2、飲食調(diào)理：
合理搭配飲食，多攝入富含鐵、鋅、維生素B等營養(yǎng)成分的食物，如瘦肉、豆類、動物肝臟、蔬菜水果等，有助于改善該癥狀。
3、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉：
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝能力，使全身血液循環(huán)更暢通，有助于改善手腳冰涼的癥狀。
4、按摩保?。?/p>
適時進(jìn)行手部和腳部按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解該癥狀。也可以用溫?zé)崴菽_或使用熱敷等方法來放松手腳部位的血管，改善局部的血液循環(huán)。
5、藥物治療：
可以用艾葉、桂皮、丁香等進(jìn)行足浴泡腳。也可以口服中藥，如益氣養(yǎng)血口服液、附子理中丸、四逆散等，有補(bǔ)益氣血及溫陽作用。
平時應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，如有不適及時就醫(yī)。
