晚上10點(diǎn)一般可以吃桃子，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體有一定的好處，但是應(yīng)注意攝入量。
桃子是日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，汁水比較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、多種維生素以及有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，在晚上10點(diǎn)適量攝入可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)。其中含有的膳食纖維，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)排便的作用，一些大便不暢的人群可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠改善排便困難的問(wèn)題，而且桃子還屬于一種熱量高的食物，食用后可以增加飽腹感，緩解饑餓。
在吃的時(shí)候應(yīng)注意攝入量，避免食用過(guò)多，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀，而且桃子中所含有的糖分比較高，過(guò)量食用還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高，不利于血糖控制。在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意清淡飲食，避免暴飲暴食。
