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長高一般需要蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D等營養(yǎng)成分。

1、蛋白質(zhì):

蛋白質(zhì)是人體必需的幾大營養(yǎng)物質(zhì)之一,參與身體的多項(xiàng)功能。如果骨骺線還沒有閉合,年齡在十八歲以下,可以通過做大量的體育運(yùn)動,例如跑步、籃球、羽毛球等,加上充足的睡眠,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),是有可能長高的。

2、維生素A:

維生素A對于促進(jìn)嬰幼兒的骨骼生長有積極作用,嬰幼兒缺乏維生素A會使骨組織變性,從而影響鈣的吸收。補(bǔ)充維生素A能夠促進(jìn)嬰幼兒的骨骼發(fā)育,達(dá)到長高的目的。

3、維生素D:

維生素D是機(jī)體生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素之一,補(bǔ)充維生素D能夠保證食物中的鈣元素被充分吸收,從而促進(jìn)生長,達(dá)到長高的目的。

長高需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素,除上述營養(yǎng)元素之外,還應(yīng)補(bǔ)充磷元素、優(yōu)質(zhì)蛋白等。

以上內(nèi)容僅供參考

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