打小米糊、黑芝麻糊、牛奶南瓜糊等米糊健脾養(yǎng)胃。
小米糊中的小米營養(yǎng)豐富，除了能健脾養(yǎng)胃外，還可以滋養(yǎng)腎氣、和胃安眠、滋陰養(yǎng)血，特別適合于身體脾胃濕熱的人和虛寒體質(zhì)的產(chǎn)婦，另外小米中含有的鐵含量也比較高，可以補血，可以預(yù)防缺鐵性貧血，六個月以上的寶寶也可以適當(dāng)?shù)某渣c小米糊，可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。
黑芝麻糊性平，味甘，能夠較好的健脾養(yǎng)胃，除此之外還能滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸。對于肝腎虛損所導(dǎo)致的須發(fā)早白、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、腰腿疼、四肢無力的人，如果適當(dāng)食用黑芝麻糊，通過滋養(yǎng)肝腎而有很好的緩解癥狀的作用。適當(dāng)食用黑芝麻糊還可潤滑腸道，有促進(jìn)排便、緩解便秘癥狀的作用。
牛奶南瓜糊美味可口，有清熱去濕、健脾養(yǎng)胃之功效，常吃南瓜有助于防治糖尿病，預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變，還有減肥瘦身的作用。牛奶有養(yǎng)胃鎮(zhèn)靜的作用，還可以美容養(yǎng)顏、安神助眠。該品作早餐或夜宵均可，尤其適合老人小孩及女性食用。
