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睡眠分為哪幾個(gè)階段?

所有的睡眠并不都是一樣的,隨著記錄腦活動的腦電圖和其他的一些檢測儀器的發(fā)展以及睡眠實(shí)驗(yàn)室的普及,不同的睡眠類型和睡眠階段把腦的活動與每個(gè)階段身體的其他變化聯(lián)系起來。

通常將睡眠分為非快速眼動相睡眠期和快速眼動相睡眠期,這兩種類型的睡眠在24小時(shí)節(jié)律的支配下,在整個(gè)夜間不斷變化。

非快速眼動相睡眠是身體和腦活動在睡眠當(dāng)中和你所希望的一致的時(shí)期,也就是傳統(tǒng)意義上的睡眠,這個(gè)時(shí)候人們的呼吸變深變慢,勻稱,而且也心率也變慢,眼睛是閉攏的,如果輕輕拉開眼皮,會看到眼球輕微的向上呈一個(gè)靜止的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候的血壓比清醒的時(shí)候下降,全身肌肉松弛,但是肌肉仍然保持一定的緊張度。

根據(jù)睡眠當(dāng)中腦電圖的不同,可以將非快速眼動相睡眠分為四個(gè)階段:

第一個(gè)階段就是入睡期,這個(gè)時(shí)候仍然有一部分意識,時(shí)間很短。

第二個(gè)階段就是潛睡期,在非快速眼動相睡眠當(dāng)中所占的比例比較大,大約是全部過程的一半。

第三和第四個(gè)階段出現(xiàn)的腦電波都是頻率比較低的,慢步波,屬于質(zhì)量比較好的深睡眠階段,夢游普遍發(fā)生在這個(gè)時(shí)期。前面兩個(gè)階段因?yàn)槿胨痪?,睡眠不深,對外界的環(huán)境仍然保持一定反應(yīng),很容易受外界的干擾醒來,即使不醒來也能保持一定的反應(yīng)。

第三,第四階段都沒有意識,醒來以后不容易記得發(fā)生的事情。所以說夢游的人醒了以后根本不知道發(fā)生過什么事。

以上內(nèi)容僅供參考

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