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1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性，原因就是超重會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)，造成額外的機(jī)械性的負(fù)荷。簡(jiǎn)單的說(shuō)，比如說(shuō)某個(gè)人超重20公斤，那相當(dāng)于正常體重的一個(gè)人，時(shí)時(shí)刻刻都在肩上，扛了一個(gè)20斤的面口袋進(jìn)行勞動(dòng)，關(guān)節(jié)的負(fù)荷自然會(huì)加重，自然會(huì)磨損。2.另外對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖。雖然目前認(rèn)為氣候寒冷，跟骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關(guān)節(jié)部位會(huì)產(chǎn)生明顯的不適，以及在冬天有骨性關(guān)節(jié)炎的患者，癥狀會(huì)有所加重。關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖之后，局部的舒適感會(huì)有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說(shuō)O型腿或X型腿，會(huì)造成關(guān)節(jié)的應(yīng)力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，局部的磨損就會(huì)加大。明顯的畸形應(yīng)該及早的尋求醫(yī)生就診，及時(shí)采用手術(shù)治療，截骨糾正下肢的對(duì)線。3.要知道保護(hù)關(guān)節(jié)的一些方式，膝關(guān)節(jié)炎，跟長(zhǎng)期的、過(guò)度的、職業(yè)的磨損，以及關(guān)節(jié)過(guò)度的受力、勞損有關(guān)系，所以說(shuō)對(duì)這些長(zhǎng)期工作、生活、運(yùn)動(dòng)當(dāng)中必須要做的動(dòng)作，要進(jìn)行合理的調(diào)整，調(diào)整體位、調(diào)整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對(duì)某些會(huì)反復(fù)沖擊關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，要盡量避免。4.合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)跟保護(hù)關(guān)節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調(diào)配，合理的統(tǒng)一起來(lái)，這是我們需要進(jìn)行關(guān)注的問(wèn)題。對(duì)關(guān)節(jié)有益的活動(dòng)，比如游泳、散步、騎車可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的力量，而且減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，這些應(yīng)該多采用，某一些運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力比較強(qiáng)，那我們應(yīng)該減少。5.要及早的治療關(guān)節(jié)疾病，因?yàn)殛P(guān)節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)，請(qǐng)咨詢?？频拇蠓颍岢稣_的診斷和治療。因?yàn)殛P(guān)節(jié)由于結(jié)構(gòu)問(wèn)題，是個(gè)嚴(yán)絲合縫的，軸承一樣的結(jié)構(gòu)，如果中間出現(xiàn)了問(wèn)題，很快會(huì)磨損，所以說(shuō)對(duì)于關(guān)節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說(shuō)半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應(yīng)該及時(shí)的治療，這樣才能減少關(guān)節(jié)不正常的磨損。

目前的研究認(rèn)為，骨關(guān)節(jié)炎并不是單一原因引起來(lái)的，是有多種的發(fā)病因素，包括年齡、包括遺傳因素、包括肥胖、包括外傷、包括過(guò)度的應(yīng)力、反復(fù)的使用，還有骨密度影響關(guān)節(jié)的疾病，比如代謝性的疾病影響關(guān)節(jié)了。還有一些其他因素，包括種族、地理、生物、習(xí)慣等等因素，都會(huì)對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病發(fā)生影響。從病因上可以將骨關(guān)節(jié)炎簡(jiǎn)單的分為兩大類：第一類，叫原發(fā)性的；第二類，叫繼發(fā)性的。原發(fā)性的就是說(shuō)，目前還沒有找到確切的因素，據(jù)推測(cè)可能跟遺傳的因素更加密切，比如手上的關(guān)節(jié)病，目前認(rèn)為跟第一常染色體的遺傳傳遞是有關(guān)系的。繼發(fā)性的，繼發(fā)性的骨關(guān)節(jié)炎，比如跟年齡增大有關(guān)系，還有它跟代謝性的因素，比如解剖異常。病人有先天的X型腿、O型腿、羅圈腿就是說(shuō)，他的力線改變了，造成了應(yīng)力的集中會(huì)出現(xiàn)了病人的改變。另外病人有創(chuàng)傷，以前關(guān)節(jié)受過(guò)傷了，會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎，叫創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。肌腱的磨損，比如病人，因?yàn)榉逝謱?duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷增大了，他從事某一些運(yùn)動(dòng)或者從事某些勞動(dòng)，關(guān)節(jié)反復(fù)的過(guò)度的使用，會(huì)造成關(guān)節(jié)的退變加快。還有各種原因?qū)е铝岁P(guān)節(jié)部位的骨和軟骨的壞死、病變，比如有晶體的沉積、有痛風(fēng)、有代謝的異常，使軟骨出現(xiàn)了變性，出現(xiàn)了問(wèn)題。還有其他的原因，包括關(guān)節(jié)里面出現(xiàn)了感染，關(guān)節(jié)里面有血友病，還有叫神經(jīng)源性關(guān)節(jié)病，關(guān)節(jié)神經(jīng)發(fā)生了改變，所以說(shuō)它缺乏保護(hù)機(jī)制了，這些都可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退變，出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎。所以骨關(guān)節(jié)炎是一種多種因素導(dǎo)致的，最后發(fā)生的結(jié)果。