脂肪肝不可以吃堅(jiān)果，堅(jiān)果的成分中膽固醇含量比較高，吃堅(jiān)果不利于脂肪肝的恢復(fù)。
脂肪肝患者在飲食方面要注意提倡優(yōu)質(zhì)蛋白、高纖維素、低糖低脂肪飲食，不吃或者少吃動(dòng)物性脂肪，不要吃甜食，多吃新鮮的蔬菜、水果，以及富含纖維素的食物。可以高蛋白飲食、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，如瘦肉、魚肉、豆制品等，注意平時(shí)不要吃零食睡前不要加餐至關(guān)重要。
對(duì)于脂肪肝關(guān)鍵是預(yù)防要做到合理膳食，一日三餐搭配合理做到粗細(xì)搭配、營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能夠清除肝內(nèi)脂肪。要注意戒酒戒煙少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其是要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持體育鍛煉，可以根據(jù)自身的體質(zhì)來進(jìn)行選擇，比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球、快走、爬樓梯、游泳、騎自行車等。從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)，達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，這樣才能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
