脂肪肝的患者可以通過適當?shù)挠醒蹂憻拋砘謴?fù)，比如慢跑、跳繩，女性可以嘗試瑜伽等等，但不建議大量劇烈運動，一般通過規(guī)律的鍛煉以及合理的飲食，脂肪肝是可逆的。
脂肪肝如果導(dǎo)致脂肪性肝炎，合并有肝功能的損害，此時在注意飲食和鍛煉的同時，需要進行保肝降酶治療以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
脂肪肝怎樣鍛煉
王東主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院肝膽外科
2024-09-12874次
以上內(nèi)容僅供參考
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脂肪肝怎樣控制脂肪肝的控制是綜合的控制，包括非藥物治療和藥物治療，兩個方面。非藥物治療，主要是看一看他脂肪肝的原因，大部分可能和肥胖有關(guān)系，和高血脂有關(guān)系，這時候要進行生活方式的干預(yù)，包括飲食的干預(yù)，包括運動的干預(yù)。飲食，主要吃些清淡飲食，高蛋白低脂肪、低碳水化合物、高維生素飲食，同時要嚴格的控制入量，熱量的攝入。運動，要根據(jù)病人，他的年齡、疾病的狀態(tài)來選擇適合的運動，肥胖必須得減肥，高血脂的病人要降血脂治療。如果出現(xiàn)了轉(zhuǎn)氨酶的升高，肝功能異常。我們就需要藥物性的干預(yù)了，給一些保肝藥物。因此需不需要治療，如何控制，一定要找專業(yè)的肝病醫(yī)生來評估來進行治療。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-26 28201次
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脂肪肝怎樣預(yù)防脂肪肝是可以預(yù)防的，它的預(yù)防要根據(jù)不同的原因。第一個我們要去除脂肪肝發(fā)生的原因，像飲酒這些原因我們要去除。第二個我們要防止體型過于肥胖、超重，超重的人發(fā)生脂肪肝的幾率非常的高。第三個就是我們要調(diào)整脂質(zhì)的代謝，如果長期的高脂血癥，那發(fā)生脂肪肝的這種幾率也是明顯升高的。脂肪肝的發(fā)生，它是一個多因素的過程。但是對于大部分人來說，都是由于生活方式的不良導(dǎo)致的，特別是由于體重超標導(dǎo)致的脂肪肝，這個時候我們要積極地進行控制飲食，增加活動量來減輕體重，這種情況既可以治療脂肪肝也可以預(yù)防。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-01-22 6872次
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脂肪肝怎樣鍛煉脂肪肝是一種常見的肝臟代謝性疾病，主要是由于大家的飲食結(jié)構(gòu)改變而造成，所以一定要通過飲食控制，平常一定要加強體育鍛煉可以進行慢跑，游泳，打乒乓球，打羽毛球，打籃球，打太極拳等等活動，這些活動都可以很好的幫助大家將體內(nèi)過多的脂肪消耗掉。平常一定要注意鍛煉身體，還要定期復(fù)查肝功能，血脂，肝臟彩超等情況，如果出現(xiàn)異常指標，就一定要到醫(yī)院進一步就診，到?？漆t(yī)院進行治療，可以選擇雙環(huán)醇，還原型谷胱甘肽等等藥物進行護肝，同時要密切監(jiān)測肝功能情況。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)語音時長 01:10”
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
2020-01-01 1905次
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輕度脂肪肝怎樣鍛煉輕度脂肪肝病人進行體育鍛煉，一般要根據(jù)身體狀況，選擇合適的運動量和運動方式。一般來說首選有氧運動，比如跑步、騎車、游泳，但是要注意循序漸進，要注意避免短時間突然進行過于劇烈的體育鍛煉，防止加重身體的負擔，造成運動系統(tǒng)的損害。所以，要注意持之以恒，循序漸進，在這個基礎(chǔ)上，要注意控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時要注意避免喝酒，養(yǎng)成良好的生活習慣，要注意定期的復(fù)查肝功能，評估肝功能情況，必要的時候需要選擇護肝降酶的藥物，比如多烯磷脂酰膽堿，還原型谷胱甘肽等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:10”
潘金平
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2020-03-18 2761次
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脂肪肝怎樣鍛煉病情分析：脂肪肝患者要制定合理的體育鍛煉方案，每周堅持鍛煉三次以上，最好是做一些有氧的運動，比如爬山，跑步，游泳，跳繩，打籃球，打羽毛球等等。意見建議：建議在平常還要注意休息，不要過度的勞累，做到勞逸結(jié)合，在飲食方面也要注意控制，不能吃太油膩的食物，尤其是各種肥肉，盡量不要吃，也不能喝酒，不然有可能會造成酒精性脂肪肝。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-09 1701次
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脂肪肝如何鍛煉病情分析：脂肪肝患者可以適當進行有氧運動，包括跑步、跳舞、打太極拳、打籃球、打羽毛球、游泳、練瑜伽等，每天堅持半小時到1小時。意見建議：脂肪肝患者還要配合飲食療法，包括清淡低脂低糖飲食，盡量不吃或少吃油炸、煎炒、辛辣刺激等食物，同時定期到醫(yī)院隨訪檢查。通過這些規(guī)范的治療，脂肪肝是可以有效控制的。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-17 1301次
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輕度脂肪肝怎樣鍛煉輕度脂肪肝病人進行體育鍛煉，一般要根據(jù)身體狀況，選擇合適的運動量和運動方式。一般來說首選有氧運動，比如跑步、騎車、游泳，但是要注意循序漸進，要注意避免短時間突然進行過于劇烈的體育鍛煉，防止加重身體的負擔，造成運動系統(tǒng)的損害。所以，要注意持之以恒，循序漸進，在這個基礎(chǔ)上，要注意控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2021-12-02 275次
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輕度脂肪肝怎樣鍛煉輕度脂肪肝患者一般可以通過有氧運動和力量訓練改善癥狀，促進肝臟健康。針對輕度脂肪肝，適合的鍛煉方式至關(guān)重要?；颊呖梢赃x擇有氧運動，如慢跑、游泳和騎自行車，這些運動能夠增強心肺功能，促進新陳代謝，有助于減少肝內(nèi)脂肪含量。力量訓練如使用啞鈴、做
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-02-12 0次
