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為你推薦

• 瘦肚子的最快方法運(yùn)動(dòng)

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會(huì)有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運(yùn)動(dòng)，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個(gè)要減少你腹部的脂肪量，再一個(gè)是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時(shí)讓腹肌的力量增強(qiáng)，那么你的肚子就會(huì)瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會(huì)給你更多的更好的運(yùn)動(dòng)方面的建議。

  

  01:04
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1117958次

• 注射瘦臉針后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  注射瘦臉針以后在早期是不能運(yùn)動(dòng)的，一般是要求在7天之內(nèi)是不能運(yùn)動(dòng)的，無論是快走、跑步、游泳、健身都是不能的，甚至是瑜伽也建議在一個(gè)星期之內(nèi)不做。因?yàn)樽⑸渫晔菽樶樖切枰袀€(gè)恢復(fù)的時(shí)間的，或者說藥物和局部需要有個(gè)結(jié)合的時(shí)間，在7天之內(nèi)有個(gè)逐漸結(jié)合的過程。如果是早期，尤其24小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)，出汗了，可能會(huì)引起局部的感染，因?yàn)樽⑸浜蟮尼樋走€沒有完全閉合，出汗就可能有些感染。24小時(shí)以后針孔閉合了，就不會(huì)有感染的問題了，但是運(yùn)動(dòng)會(huì)增加血液循環(huán)，就是皮膚的溫度等都會(huì)增加，會(huì)造成藥物的擴(kuò)散。如果肉毒素?cái)U(kuò)散以后，就會(huì)影響到不該影響的肌肉，比如影響到表情肌，就會(huì)出現(xiàn)面部的表情僵硬、不自然、雙側(cè)不對稱等問題。

  

  01:23
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-11 3339次

• 什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子
  第一，可以仰臥在地上，雙腿屈曲并攏，雙手屈肘的輕輕的把頭抱住，腰腹用力慢慢的將上身抬起，直至上身和地面成三十度至六十度之間，保持著五秒，然后慢慢放下，重復(fù)練習(xí)三組，每組做15次。第二，可以仰臥在地下雙手放在頭部的后面，肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成六十度，小腿和地面保持平衡，慢慢的伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可，重復(fù)練習(xí)兩組，每組做十五次。第三，可以平躺在地上，雙腿向上抬起，和地面呈六十度，雙手抱住頭部抬起上身，上身向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)收緊右腿，左腿保持不動(dòng)，左手肘觸碰右腿膝蓋，身體再轉(zhuǎn)向左側(cè)，用右手肘觸碰左腿，重復(fù)練習(xí)兩組，每組做十五次。第四，自然站立雙腿伸直，右手叉腰，左手拿著啞鈴保持自然垂下，身體慢慢向左側(cè)傾斜，左手盡量往下垂，盡量垂到最大極限，然后將身體拉直，每次練習(xí)兩組，每組練習(xí)二十次。
  語音時(shí)長 1:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 71695次

• 瘦肚子的最快的運(yùn)動(dòng)方法
  第一，仰臥起坐，仰臥起坐能夠針對性強(qiáng)，能夠充分地鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松松垮垮的贅肉變得緊實(shí)，但是動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，而且運(yùn)動(dòng)要適量。第二，肚皮舞，肚皮舞不但是一種舞蹈，它還是一種健身的運(yùn)動(dòng)，他瘦肚子的效果是很明顯的，他可以有針對性的瘦，肚皮舞主要就是運(yùn)用腰部的力量，它可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，也可以讓肚子上多余的脂肪大量的燃燒。第三，空中腳踏單車運(yùn)動(dòng)，空中腳踩單車運(yùn)動(dòng)之所以是減肚子最有效的方法之一，是由于腿部再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要運(yùn)用到腰腹部的力量，動(dòng)作越到位就越有力的鍛煉到了腹部腰部。
  語音時(shí)長 01:26”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-23 242539次

• 運(yùn)動(dòng)可以瘦鼻子嗎
  運(yùn)動(dòng)并不可以瘦鼻子，如果想瘦鼻子建議患者進(jìn)行積極的手術(shù)治療，比如說進(jìn)行鼻頭縮小術(shù)，還可以選擇鼻翼縮窄術(shù)等等，這些手術(shù)方式都能夠使鼻子變瘦，也就是變小，另外如果覺得鼻子比較小想變大，還可以考慮進(jìn)行隆鼻治療，比如說進(jìn)行玻尿酸或者自體脂肪細(xì)胞的注射治療。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2203次

• 運(yùn)動(dòng)可以瘦鼻子嗎
  運(yùn)動(dòng)不可以瘦鼻子，鼻子是軟組織組成，一般脂肪比較少，通過運(yùn)動(dòng)方式只能減去身體上的脂肪。如果想讓自己的鼻部變瘦或者縮小，可以讓正規(guī)的整形醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)師來做鼻部縮小手術(shù)，能達(dá)到鼻部恢復(fù)正常效果。術(shù)后一定要注意鼻部的衛(wèi)生護(hù)理。也可以注射溶脂針的方法治療，通過注射的方式將皮膚內(nèi)的脂肪細(xì)胞有效溶解。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3003次

• 什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子
  要瘦肚子，推薦的運(yùn)動(dòng)主要有有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，以及針對腹部的力量訓(xùn)練如仰臥起坐和普拉提。這些運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)腹部脂肪的燃燒，增強(qiáng)腹部肌肉，從而達(dá)到瘦肚子的效果。1、慢跑：慢跑是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠加速脂肪的分解和代謝。持續(xù)的慢跑可以消
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-02-24 0次

• 什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子最快
  減輕腹部贅肉的運(yùn)動(dòng)方式有：1、體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動(dòng)，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。2、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去角摸地一下，連續(xù)做50次，也可以根據(jù)自己的身體
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 5022次