防止脫發(fā)的辦法一般有調(diào)整飲食、放松心情、規(guī)律作息、加強(qiáng)頭皮護(hù)理、及時(shí)治療引起脫發(fā)的疾病等。
1、調(diào)整飲食：
在日常生活中，需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝入，可以適量的吃瘦肉、黃瓜、雪梨、西紅柿等食物，使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加充足，能夠提高皮膚的屏障功能，可以一定程度的預(yù)防脫發(fā)。
2、放松心情：
長(zhǎng)時(shí)間心情不舒暢，也容易引起脫發(fā)，平時(shí)可以多聽一些舒緩的音樂，多參加戶外活動(dòng)，使緊張的心情放松，也能夠防止頭發(fā)脫落。
3、規(guī)律作息：
平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，可以防止內(nèi)分泌失調(diào)引起的脫發(fā)。
4、加強(qiáng)頭皮護(hù)理：
平時(shí)需要注意頭皮部位的衛(wèi)生，要用溫水清潔頭皮，盡量不要選擇刺激性大的洗護(hù)用品，以免到頭皮造成刺激，也可以防止脫發(fā)。
5、及時(shí)治療引起脫發(fā)的疾?。?/h3>
如果脫發(fā)是皮膚病引起的，比如毛囊炎、脂溢性皮炎、頭癬等，毛囊炎可以遵醫(yī)囑涂抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等藥物治療，脂溢性皮炎可以遵醫(yī)囑服用伊曲康唑膠囊、氟康唑片、鹽酸特比萘芬片等藥物治療，頭癬可以遵醫(yī)囑涂抹鹽酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏、他克莫司軟膏等藥物治療。
在日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣，不僅能夠防止脫發(fā)，還可以使身體維持健康狀態(tài)。
