打呼嚕即打鼾，打鼾可通過改變睡姿，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕體重等方法來進(jìn)行改善，通常引起打鼾的因素有呼吸道疾病，內(nèi)分泌疾病等方面的因素。
打鼾者在睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)鼾聲，輕柔、洪亮、刺耳、粗糙等表現(xiàn)不一。睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)張口睡覺、輾轉(zhuǎn)反側(cè)的現(xiàn)象。打鼾最常見的病因是鼻、咽部位的解剖結(jié)構(gòu)狹窄，通常單純打鼾者無呼吸暫停及低氧血癥者可先觀察。若打鼾伴有呼吸暫停及日間嗜睡、皮膚、記憶力下降、頭痛頭暈、性格變化、夜尿增多、夜間憋醒、睡眠行為異常等癥狀者需就診。也可以通過改變睡姿，調(diào)整睡眠姿勢，盡量側(cè)臥位，減少舌根后墜。抬高床頭，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕體重，戒煙酒等方式來改善。
呼吸道疾病常見的有中樞性睡眠呼吸暫停綜合征、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、復(fù)雜性睡眠呼吸暫停綜合征。內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能減退癥、肢端肥大癥，肢端肥大者主要由于呼吸道出現(xiàn)梗阻或狹窄導(dǎo)致睡眠時(shí)打鼾、睡眠呼吸暫停。
打鼾患者在生活上進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理，可以把誘發(fā)打鼾的因素降低到最低限度，對(duì)癥狀的消除或疾病的恢復(fù)，均有一定的促進(jìn)作用。保持規(guī)律的生活作息，營養(yǎng)均衡，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
