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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65439次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 25119次

• 恐懼失眠怎么辦
  首先我們知道失眠恐懼癥它是一種由自我心理暗示產(chǎn)生的一種長期失眠的癥狀，往往是出現(xiàn)于高壓人群，屬于心理疾病。那么對于這種的治療方法有以下幾種：第一、就是精神力戰(zhàn)法，作為一種精神疾病，最好的方法就是從思想上跨過這個坎，保持積極的態(tài)度，克服對失眠的恐懼，并慢慢的減少睡前對這種恐懼的心理暗示，具體的話就是要做到：第1點、睡前不要去想明天還有什么事情要做。第2點、不要把失眠看的特別嚴重。第3點、要換個角度用積極的思想去看待失眠。然后我們有這個融入集體減輕恐懼，這個并不是只有自己一個人在失眠，生活中有很多的人都默默的忍受著失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群體，互相鼓勵減輕對失眠的恐懼，并借借別人的方法來尋找自己的治療方法。然后就是減壓法，我們要保持這個樂觀積極的心態(tài)，經(jīng)常的鍛煉身體，該吃吃該喝喝，充實自己的生活，可以適當?shù)姆靡恍┌采裱a腦的一些中藥等等。
  語音時長 1:36”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 6607次

• 失眠恐懼焦慮怎么辦？
  出現(xiàn)失眠，恐懼，焦慮，建議如下的處理：第一點，患者首先自己要進行心理調(diào)節(jié)，克服對失眠的恐懼，多想一些美好愉快的事情。同時，學(xué)會與別人溝通交流，學(xué)會鍛煉身體，這樣有助于轉(zhuǎn)移自己的注意力，對于恐懼焦慮會有很好的緩解作用的。第二點，這種患者建議服用苯二氮?類的藥物，因為這種藥物有明顯的抗焦慮作用，同時又能夠改善恐懼感，也能夠幫助睡眠，可以在醫(yī)生的建議下服用的，同時要注意藥物的不良反應(yīng)，需要定期隨診的。第三點，如果這種患者有明顯的心理障礙，建議去臨床心理科就診，進行相關(guān)的心理疏導(dǎo)，并服用一些抗焦慮抗驚恐的藥物進行治療的。
  語音時長 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-21 3493次

• 失眠恐懼癥怎么辦
  病情分析：失眠恐懼癥是一種自我心理暗示而產(chǎn)生的長期失眠的病癥，是一種心理疾病，多發(fā)生在高壓人群，學(xué)生或者白領(lǐng)。意見建議：患者首先要調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢，多參加戶外運動，正確對待失眠，克服對失眠的恐懼。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院進行檢查明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可服用藥物進行治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-01 2003次

• 恐懼焦慮失眠應(yīng)該怎么辦？
  病情分析：對于這種情況，首先要進行心理因素的調(diào)整，保持穩(wěn)定的心境，不要思慮重重。其次，要多從事戶外的體育運動，多和別人溝通交流。另外可以適當?shù)姆盟幬镏委?，比如服用苯二?類的藥物，既能夠改善睡眠，又有一定的抗焦慮作用。意見建議：建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前不要看電影，不要看小說，不要打游戲。在平時要注意不要喝酒，在下午盡量不要喝茶，不要喝咖啡。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-20 1902次

• 失眠恐懼焦慮怎么辦？
  出現(xiàn)失眠，恐懼，焦慮，建議如下的處理：第一點，患者首先自己要進行心理調(diào)節(jié)，克服對失眠的恐懼，多想一些美好愉快的事情。同時，學(xué)會與別人溝通交流，學(xué)會鍛煉身體，這樣有助于轉(zhuǎn)移自己的注意力，對于恐懼焦慮會有很好的緩解作用的。第二點，這種患者建議服用苯二氮?類的藥物，因為這種藥物有明顯的抗焦慮作用，同時又能
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 330次

• 失眠恐懼癥怎么治療
  失眠恐懼癥可以通過物理治療、藥物治療和心理治療。1、物理治療：在做物理治療的時候主要采用的是高科技生物磁療和遠紅外線雙效治療的原理，利用的是納米遠紅外線以及釹鐵硼高科技生物磁場，經(jīng)過兩者的雙重作用能夠起到通絡(luò)活血、消炎鎮(zhèn)痛以及鎮(zhèn)靜安眠的作用，對于治療頑固性失眠也有一定的效果。2、藥物治療：失眠嚴重的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-19 261次