每天只吃蘋果一般能減肥，但是每天只吃蘋果會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，影響自身健康。
蘋果是日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，其中含有多種維生素、果糖、纖維素、礦物質(zhì)等成分，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。而且其中還含有豐富的果膠以及膳食纖維，吃了以后有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快身體的代謝速度。還能夠增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入，從而會(huì)起到一定的減肥作用。
但是蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分比較有限，如果每天只吃蘋果，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，引起頭暈、惡心、心慌以及手抖等營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，從而會(huì)對(duì)自身健康造成一定影響。如果想要達(dá)到減肥的目的，不可以每天只吃蘋果，需要注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配吃一些瘦肉、雞蛋、燕麥等食物，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、慢跑以及跳健身操等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，科學(xué)合理的減肥，更有利于自身健康。
