爬樓梯是能瘦腿的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
爬樓梯能瘦腿嗎
陳博副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-10-3112104次
在爬樓梯的過(guò)程當(dāng)中需要腿部交替用力，能夠幫助腿部脂肪燃燒，而且還可以幫助腿部肌肉力量增長(zhǎng)。但想要通過(guò)爬樓梯來(lái)達(dá)到瘦腿的目的，就需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果只是偶爾爬一次樓梯便不能達(dá)到瘦腿的目的。瘦腿還可以選擇騎自行車(chē)、跳舞、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中身體全部脂肪都會(huì)燃燒，不僅可以幫助瘦腿，還可以增加心肺功能，提高髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性。
如果不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行瘦腿可以到醫(yī)院注射瘦腿針，瘦腿針主要是注射肉毒素，肉毒素可以阻斷肌肉和神經(jīng)之間的聯(lián)系，肌肉失去營(yíng)養(yǎng)供給后便會(huì)慢慢萎縮。但每個(gè)人的個(gè)人情況不同，注射瘦腿針的次數(shù)會(huì)有所差異，建議在注射瘦腿針前和醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)溝通。
以上內(nèi)容僅供參考
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爬樓梯心跳加速正常嗎爬樓梯心跳加速是非常正常的。因?yàn)榕罉翘輰儆谝环N負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng)，在這種運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下心跳會(huì)加速，而且爬的樓梯越高，爬得越快，心跳也會(huì)越快。爬樓梯運(yùn)動(dòng)其實(shí)跟跑步等其他運(yùn)動(dòng)是一樣的，一般人群心跳是在120~180次每分鐘的范圍內(nèi)。爬樓梯心跳加速雖然是正常的，但是如果爬樓梯以后心跳過(guò)度的加速，而且有明顯的不舒服、心慌、氣短的癥狀，這種情況要注意，這些患者有可能是存在心肺功能不足的情況，甚至存在冠心病的情況。
01:17
劉春萍
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-07-05 11166次
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怎樣能瘦腿和屁股腿部以及屁股的地方脂肪比較多的話，通常采取的是吸脂的方法來(lái)進(jìn)行有效的改善。吸脂一般情況下是需要進(jìn)行全麻手術(shù)的，像大腿和屁股的區(qū)域，都是屬于吸脂范圍比較廣的，不可以選擇局麻的方法。在吸脂之前，需要進(jìn)行身體調(diào)整，不可以在感冒期間或者是在例假期間進(jìn)行手術(shù)，因?yàn)槿槭中g(shù)畢竟會(huì)讓身體發(fā)生狀態(tài)的變化，越健康的身體能夠耐受全麻手術(shù)的能力就會(huì)越強(qiáng)。在吸脂之后，需要穿塑身衣，可以讓腫脹程度減輕，也可以讓身體吸脂部位得到良好的形態(tài)的重塑，不至于吸完脂之后變成坑坑洼洼的，或者是出現(xiàn)反彈。但是穿塑身衣需要三個(gè)月左右的時(shí)間，才能夠維持吸脂的效果。
01:52
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-09-13 1819次
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爬樓梯能長(zhǎng)高嗎爬樓梯可以長(zhǎng)高，需要每天上下樓堅(jiān)持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長(zhǎng)，如果你不怕別人笑話，也可以使用這個(gè)方法，效果會(huì)很好，單腳跳樓梯，一梯一梯地往上跳，一只腳跳累了就換另外一只腳跳，長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做很快就會(huì)長(zhǎng)高。還有其他的方法，做適量的運(yùn)動(dòng)，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當(dāng)然最好做其他的拉伸運(yùn)動(dòng)，每天早上起床后與晚上睡覺(jué)前做就可以了。運(yùn)動(dòng)后吃鈣片，運(yùn)動(dòng)后食鈣片在一定程度上可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，吃的是兒童食用的鈣片，當(dāng)時(shí)想的是兒童食用的鈣片副作用小，后來(lái)想想其實(shí)兒童使用的鈣片更容易吸收，兒童鈣片本身就具有促進(jìn)長(zhǎng)高的作用，多吃魚(yú)，為了使長(zhǎng)高的效果更加明顯，建議大家多吃豆腐魚(yú)，這種做法更利于鈣的吸收，能夠快速的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，每周吃一次魚(yú)就可以了。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-08 25756次
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韌帶損傷能爬樓梯嗎韌帶發(fā)生損傷后患者不能爬樓梯，具體情況如下。韌帶發(fā)生損傷，尤其是下肢韌帶損傷患者，如果爬樓梯會(huì)導(dǎo)致韌帶活動(dòng)，影響韌帶的修復(fù)，還會(huì)加重韌帶損傷部位的水腫和疼痛癥狀，影響其血液循環(huán)。因此韌帶損傷患者最好不要爬樓梯，即使使用支具固定，也不要爬樓梯，否則會(huì)導(dǎo)致韌帶損傷恢復(fù)時(shí)間進(jìn)一步延長(zhǎng)，而且會(huì)影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。韌帶損傷以后患者可以使用支具固定或者嚴(yán)重者也可以采用手術(shù)治療，在完全恢復(fù)之前，韌帶損傷部位不能夠活動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
張維嘉
副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2021-09-21 4999次
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爬樓梯能長(zhǎng)高嗎病情分析：爬樓梯一般是能長(zhǎng)高的，因?yàn)榕罉翘菽軌虼龠M(jìn)膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)以及身體其他部位骨骼活動(dòng)，這種情況下可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。尤其是可以促進(jìn)兒童和青少年骨骼發(fā)育，從而有助于身體長(zhǎng)高。意見(jiàn)建議：在平時(shí)生活中不要長(zhǎng)時(shí)間壓迫膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及其他骨骼部位。應(yīng)當(dāng)保持合理的運(yùn)動(dòng)量，避免勞累過(guò)度，不要長(zhǎng)時(shí)間使腰背部膝關(guān)節(jié)負(fù)重，否則會(huì)影響身高正常發(fā)育。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2018-11-22 4901次
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爬樓梯能長(zhǎng)高嗎病情分析：爬樓梯是能長(zhǎng)高的，適當(dāng)?shù)呐罉翘菽軌虼龠M(jìn)髖關(guān)節(jié)、腿關(guān)節(jié)以及股骨頭發(fā)育，能夠促進(jìn)人體長(zhǎng)高，但是切勿長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯，長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯會(huì)引起出現(xiàn)到累感。大部分運(yùn)動(dòng)對(duì)人體長(zhǎng)高都有所幫助，例如可以慢跑，跳高，打籃球，打排球等，無(wú)論做哪種運(yùn)動(dòng)都應(yīng)當(dāng)適量而行，切勿超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜或者吸煙、酗酒，以免影響身體的新陳代謝，不利于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。建議飲食方面多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和富含膳食纖維的食物。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-10-25 2004次
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爬樓梯能瘦腿嗎爬樓梯確實(shí)有助于瘦腿，但其效果并非絕對(duì)。如果在爬樓梯后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛或其他不適癥狀，應(yīng)立即停止并尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。爬樓梯時(shí)，腿部肌肉作為主要運(yùn)動(dòng)部位，會(huì)經(jīng)歷快速的收縮與舒張。這一過(guò)程能加速局部血液循環(huán)，有助于消耗腿部脂肪，從而實(shí)現(xiàn)減肥效果
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-08-09 0次
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爬樓梯容易瘦哪里在追求健康與美麗的道路上，人們不斷探索各種有效的鍛煉方式。而爬樓梯，作為一種簡(jiǎn)單易行且無(wú)需特殊器材的運(yùn)動(dòng)，逐漸受到大家的青睞。那么，爬樓梯容易瘦哪里呢？讓我們一起來(lái)揭開(kāi)爬樓梯瘦身的奧秘。1、臀部：長(zhǎng)期堅(jiān)持爬樓梯，可以減少臀部的贅肉，提升臀部線條。2、大腿：爬樓梯還可以增強(qiáng)大腿的肌肉力量，提高腿部的支
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-09-20 0次
