鵪鶉蛋熱量通常比較高，大約每100克鵪鶉蛋中含有170大卡左右的熱量。
鵪鶉蛋屬于一種常見的蛋類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、多種維生素、鈣、鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍g鶉蛋，能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。鵪鶉蛋相比雞蛋的熱量來說，相對(duì)稍微高一些，屬于一種熱量較高的食物，大約每100克鵪鶉蛋中就會(huì)含有170大卡左右的熱量，對(duì)于需要控制熱量攝入的人群，平時(shí)應(yīng)盡量少吃鵪鶉蛋，以免導(dǎo)致熱量攝入過多。
正處于減肥期間的人群，應(yīng)嚴(yán)格控制鵪鶉蛋的攝入量。對(duì)鵪鶉蛋過敏的人群，平時(shí)應(yīng)禁止吃鵪鶉蛋，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意少吃多餐，攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳等，更有助于身體健康。
