不吃肉會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、精神不振及免疫力降低等危害。
不吃肉對(duì)身體是有影響的，如果長(zhǎng)期不吃肉一般會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的正常攝入，比如蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等元素。因?yàn)槿庵泻械鞍踪|(zhì)、鈣、鐵、氨基酸、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，肉中的蛋白質(zhì)是組織形成和生長(zhǎng)的主要營(yíng)養(yǎng)素，脂肪可輔助脂溶性維生素的吸收，能提供人體所需脂肪酸，如果長(zhǎng)期不吃肉會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、精神不振以及免疫力降低等危害，同時(shí)還會(huì)引起抵抗力下降、記憶力減退、身體虛弱、生活質(zhì)量低下，影響工作以及學(xué)習(xí)，而且不吃肉還會(huì)有蛋白質(zhì)缺乏、微量元素缺乏、影響脂溶性維生素的吸收、脂肪攝入不足等危害。
但是也不宜過(guò)量吃肉，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)引起消化不良等癥狀，如果出現(xiàn)了消化不良，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、多潘立酮片等藥物進(jìn)行治療。另外日常生活中要清淡營(yíng)養(yǎng)飲食，粗細(xì)糧、葷素搭配合理。
