失眠易醒可能是環(huán)境因素、心理因素、植物神經(jīng)紊亂等原因所致，一般沒(méi)有食物療法。
1、環(huán)境因素：在睡覺(jué)時(shí)如果環(huán)境嘈雜或者室內(nèi)的光線較亮，以及環(huán)境溫度過(guò)冷過(guò)熱，都有可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，可以通過(guò)調(diào)整環(huán)境改善，通過(guò)食療的方式并不能起到改善的作用。
2、心理因素：如果近期心理壓力較大，精神過(guò)度緊張，可能也會(huì)使睡眠受到影響?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)節(jié)心理、放松心情改善。
3、植物神經(jīng)紊亂：可能是心理社會(huì)因素、生物因素、性別因素等原因所致，可導(dǎo)致大腦皮質(zhì)和下丘腦的支配調(diào)節(jié)不受抑制所控制，表現(xiàn)出失眠健忘、潮熱、胸悶、心慌等。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素B1片、鹽酸普萘洛爾片等藥物治療。
除了可能是以上原因之外，還有可能是神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，這些疾病通常也都不存在食療方法。平時(shí)要保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，在睡覺(jué)前還要避免攝入刺激性的食物和飲料，比如巧克力、辣椒、濃茶、咖啡等，也不可以吃得過(guò)飽。
