腰椎間盤(pán)突出一般是指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥患者適合的運(yùn)動(dòng)通常有瑜伽、太極拳、游泳、仰臥蹬車(chē)、平板支撐等，若在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體出現(xiàn)了異常表現(xiàn)，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。
1、瑜伽：
腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)病原因與腰椎間盤(pán)退變有關(guān)，患病后主要表現(xiàn)為腰疼、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木等癥狀。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體的柔韌性和肌肉力量，緩解腰部不適癥狀，促進(jìn)疾病恢復(fù)。
2、太極拳：
打太極拳時(shí)動(dòng)作較為緩慢，腰椎間盤(pán)突出癥患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行能夠緩解疾病帶來(lái)的痛苦，并且還有助于促進(jìn)身體中的氣血流通，促進(jìn)身體恢復(fù)。
3、游泳：
腰椎間盤(pán)突出癥的患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式能夠有效的鍛煉腰背部肌肉，改善腰椎間盤(pán)突出癥所引起的不適，對(duì)疾病恢復(fù)有一定的幫助。
4、仰臥蹬車(chē)：
腰椎間盤(pán)突出癥患者也可在恢復(fù)期間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)方式有利于增強(qiáng)腰背肌力量，緩解出現(xiàn)的疼痛。
5、平板支撐：
平板支撐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠提高核心肌肉群的力量，從而維持腰椎穩(wěn)定性，并且還能夠增強(qiáng)腰背部力量，助于疾病康復(fù)。
在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，患有腰椎間盤(pán)突出癥的患者，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行改善。用藥治療期間應(yīng)多注意休息，減少重體力勞動(dòng)。
