第一、每日攝入的食物對(duì)健康的影響。在飲食方面，可以食用一些口味稍微比較清淡的，以雜糧為主，像大米、大豆、麥子、芋頭、蔬菜、水果、海帶、奶制品等等。肉類以魚(yú)為主，適量吃一些雞肉。工作生活環(huán)境在很少發(fā)生的應(yīng)激環(huán)境中尋找一種新的生活，體驗(yàn)對(duì)食物，飲食過(guò)程帶來(lái)的一些愉悅的心情。
第二、日常生活對(duì)心態(tài)的影響。不健康的生活可以使精神負(fù)擔(dān)加重，使人們易于患一些心理疾病，比方說(shuō)焦慮癥、抑郁癥、失眠癥?，F(xiàn)代社會(huì)工作忙碌，人們?cè)诟鞣N不健康的勞動(dòng)環(huán)境當(dāng)中，消耗精力的工作越來(lái)越多。因此對(duì)于那些從事容易引起身心障礙工作的人，在改善勞動(dòng)條件的同時(shí)，還要糾正正確的工作態(tài)度，這才是達(dá)到生活平衡的重要的，也是必要的條件。
第三、生活沒(méi)有規(guī)律對(duì)情緒的影響。一般來(lái)說(shuō)一天當(dāng)中吃飯、睡覺(jué)、工作，時(shí)間都是相對(duì)固定的。生活應(yīng)該是規(guī)律的，有些退休老人由于不用上班，所以生活不規(guī)律，有的廢寢忘食的上網(wǎng)、打牌。這種不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精神疲憊、情緒煩躁、容易患焦慮等一些不良的身心、心理健康疾病。
