糖尿病讓無數(shù)患者在飲食上如履薄冰。從主食的選擇到零食的攝入，每一口都要謹慎考量血糖的波動。近年來，低聚果糖作為一種新型甜味劑，逐漸進入大眾視野。那么問題來了，低聚果糖真的適合糖尿病人食用嗎？
??低聚果糖是一種功能性低聚糖，屬于膳食纖維的范疇，糖尿病人通常是可以適量食用的。它在人體內(nèi)很難被唾液、胃酸和小腸中的消化酶分解吸收，不會像葡萄糖等單糖一樣快速進入血液升高血糖。相反，低聚果糖一般能直達腸道，被腸道有益菌利用，促進雙歧桿菌等有益菌的增殖，改善腸道微生態(tài)，調(diào)節(jié)腸道功能；同時還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
低聚果糖的正確食用方法
?控制每日攝入量：低聚果糖雖對血糖影響小，但過量食用易引發(fā)腸道不適。一般建議糖尿病人每日攝入量不超過15克。
?加入飲品調(diào)味：在沖泡無糖豆?jié){、牛奶，或制作蔬菜汁時，可加入少量低聚果糖調(diào)味。既能增加飲品口感，又不會引起血糖大幅波動。
?餐前少量食用：餐前適量食用低聚果糖，通常有助于增加飽腹感，減少后續(xù)零食的攝入。
除了關(guān)注低聚果糖的食用方法，糖尿病患者還要做好日常的護理，具體可以點擊圖片查看。糖尿病患者在飲食和護理上需要更加用心，才能更好地控制血糖，提升生活質(zhì)量。
