產后乳房下垂松弛可以通過日常保養(yǎng)、按摩、鍛煉、假體豐胸、乳房懸吊術等方式恢復緊實，可以根據個人情況，在醫(yī)生指導下選擇適合自己的恢復方式。
1、日常保養(yǎng)：
針對產后乳房下垂松弛程度較輕的情況，可以通過日常保養(yǎng)改善，比如盡量選擇托胸效果較好的內衣，有利于上提雙側腺體，改善輕微乳房下垂松弛的情況。
2、按摩：
平時也可以通過由下往上按摩乳房的方式，刺激乳房腺體增生，促進局部血液循環(huán)，也有助于提升乳房形態(tài)。
3、鍛煉：
在以上兩點的基礎上，平時也可以多做平板運動、擴胸運動，通過以上運動有利于鍛煉胸小肌、胸大肌，從而達到牽拉支撐乳房作用。
4、假體豐胸：
該項目是采用硅膠或其他成分的材質填充乳房處，以此達到豐胸目的，從而改善乳房下垂松弛現象。假體豐胸，一般參考價格為1萬到2萬元，術后即可見改善，一般需要1~3個月逐漸恢復，維持時間通常在10~15年，如果使用了劣質假體，會導致機體出現排斥反應或過敏反應，造成皮膚起紅疹、瘙癢。
5、乳房懸吊術：
該手術為一項胸部整形手術，就是在乳暈處做一個切口，將乳房組織向上懸吊，從而使下垂的乳房得到改善。乳房懸吊術，一般參考價格在2萬到4萬元，術后立即可見改善，一般3~6個月逐漸恢復，大概能夠維持5~10年，術后傷口護理不當容易增加感染幾率。
平時應當選擇合適尺碼的內衣，飲食上可以適當的吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食物。
