胳膊肌肉拉傷是我們?cè)谌粘Ｉ詈瓦\(yùn)動(dòng)中經(jīng)常遇到的問題。通常在搬重物、運(yùn)動(dòng)或意外情況下，突然感到胳膊一陣疼痛，隨后出現(xiàn)腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，這很可能是胳膊肌肉拉傷了。那么，我們?cè)撊绾沃委熌兀?/p>
1、冷熱敷：
在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，可以進(jìn)行冷敷，每次15~20分鐘，每天3~4次，以減輕疼痛和腫脹。48小時(shí)后，可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。
2、應(yīng)用藥物：
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，能夠起到止痛的作用。
在治療胳膊肌肉拉傷的過程中，我們還需要注意以下幾點(diǎn)：
1、休息與制動(dòng)：休息可以減少肌肉的進(jìn)一步損傷，為肌肉修復(fù)創(chuàng)造良好的條件。制動(dòng)可以防止受傷的胳膊再次受到外力作用，加重拉傷的程度。
2、注意保暖：受傷的肌肉對(duì)溫度變化比較敏感，寒冷刺激可能會(huì)導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)，延緩肌肉修復(fù)。保暖可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
總之，胳膊肌肉拉傷雖然常見，但只要我們采取正確的治療方法，注意休息和護(hù)理，就能夠逐漸恢復(fù)健康。在日常生活中，我們要注意保護(hù)自己的身體，避免受傷。
