腳扭傷在恢復(fù)期要注意休息、調(diào)整飲食、避免負重等，有利于身體恢復(fù)。
1、注意休息：因為腳扭傷之后會有疼痛的情況出現(xiàn)，而且局部還會有腫脹、活動障礙等多種現(xiàn)象，所以在扭傷之后一定要注意休息，不可以進行劇烈的運動以及重體力勞動，否則會導致患者出現(xiàn)的疼痛以及腫脹情況更加嚴重。在臥床休息的時候，可以將患肢抬高，更有利于局部的靜脈血液回流，有利于改善局部的腫脹情況。
2、調(diào)整飲食：在恢復(fù)期間也要注意個人的飲食，不可以吃辛辣刺激以及油膩生冷的食物，比如辣椒、肥肉、冰淇淋、芥末等，因為以上食物有可能會對身體健康造成影響，而且還有可能會影響病情的恢復(fù)。可以多吃一些高蛋白以及高鈣的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等，能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體恢復(fù)。
3、避免負重：在恢復(fù)期間可以適當?shù)倪M行鍛煉，但是不要負重鍛煉，否則會加重局部的壓力，甚至會出現(xiàn)二次損傷。
除了需要注意以上事項外，還需要注意避免飲酒、加強局部護理、口服藥物等事項，如果扭傷的情況并沒有得到有效緩解，并且出現(xiàn)了加重的情況，還需要及時就醫(yī)，以免延誤最佳治療時間。
