坐月子是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期的人群一般能喝酸奶。
酸奶是用牛奶發(fā)酵制作而成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、益生菌、多種維生素和礦物質(zhì)，適量的喝酸奶可以為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還可以使腸道菌群維持平衡，對(duì)身體健康有一定好處。產(chǎn)褥期的人群體質(zhì)比較差，酸奶的刺激性比較小，適量的喝酸奶不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，而且還可以促進(jìn)身體恢復(fù)，喝酸奶時(shí)需要控制好攝入量，不可以長(zhǎng)期大量的喝。
產(chǎn)褥期的人群需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除了可以喝酸奶以外，還可以適量的吃瘦肉、小米粥、山藥粥等食物，能夠使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面。平時(shí)還需要保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，也不要從事重體力勞動(dòng)或者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響身體恢復(fù)，恢復(fù)一段時(shí)間后需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，能夠了解身體的恢復(fù)情況。
