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• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11678次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15730次

• 劇烈運動腿酸痛怎么辦
  首先對于劇烈運動以后的病人，出現(xiàn)腿酸痛的原因主要考慮還是由于劇烈運動以后肌肉就會出現(xiàn)勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高，從而引起腿部肌肉酸痛癥狀。針對這種情況的治療，首先我認為需要以休息為主的，如果繼續(xù)活動、勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外，對于這樣的病人千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次、每次半小時以上效果會更佳明顯。如果對膏藥不過可以外用活血化瘀的膏藥、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。還有就是對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法。比如說針灸、推拿、按摩、烤電治療，更有利于腿酸痛癥狀的恢復的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-28 6725次

• 劇烈運動后肌肉酸痛怎么緩解
  對于劇烈運動以后的肌肉酸痛情況，主要是肌肉過度的受力所導致，所以出現(xiàn)酸痛以后一定要注意保暖休息，給受力的肌肉恢復創(chuàng)造條件，并且在運動后可以適當放松的鍛煉，及酸痛肌肉的按摩處理，促進肌肉過度水腫的消退。如果病人的癥狀比較明顯，可以應用肌肉松弛劑及活血化瘀藥物治療，緩解肌肉的酸痛，并且促進血液的循環(huán)，水腫的消退，從而治療肌肉酸痛的癥狀。如果病人劇烈運動以后，肌肉酸痛的癥狀長時間不恢復，可以考慮針灸、理療的治療來促進肌肉酸痛的緩解。
  語音時長 1:28”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-31 22732次

• 劇烈運動后大腿酸痛怎么辦
  劇烈運動之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，這種現(xiàn)象也是正常的。首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，針灸理療，以后運動的時候逐漸的增加運動量，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-12 3602次

• 劇烈運動后肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：劇烈運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是肌肉勞損，乳酸堆積引起的疼痛，同時也存在有肌肉拉傷的可能性，可以對疼痛的部位進行理療熱敷，外用紅花油，云南白藥噴霧劑，可以緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：盡量要注意腿部肌肉的放松，臥床休息，適當的按摩，平常在進行體育鍛煉的時候要注意避免劇烈運動，避免短時間內長期的運動。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-25 2101次

• 劇烈運動腿酸痛怎么快速恢復
  劇烈運動腿酸痛主要是因為腿部肌肉經過劇烈運動以后產生大量的乳酸堆積在肌肉周圍，刺激各種筋膜而產生的，想要快速恢復建議患者可以進行物理治療以及藥物治療，具體如下。1、物理治療：建議患者可以采用熱敷、按摩、烤電等方式治療，可以起到很好的緩解作用，也可以沖一個熱水澡或者用熱水泡一泡腳，這樣有利于促進身體循
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-22 2536次

• 運動腿酸痛怎么快速緩解
  運動腿酸痛可以通過拉伸按摩法、熱敷法、藥物治療法等方面來幫助患者快速緩解。具體操作如下：1、拉伸按摩法：當患者運動完腿酸痛時，可以進行腿部的拉伸和抬高，促進乳酸的分解和血液的回流進行改善。也可以通過溫水泡腳以及進行腿部的按摩，來進行肌肉的放松，從而可以加速乳酸的分解，可以改善運動完腿酸痛的癥狀。2、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 1542次