平板支撐瘦肚子，但如果單一依靠平板支撐瘦肚子，效果可能不是特別的理想，通過平板支撐瘦肚子時(shí)，也要控制飲食以及適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到理想的效果。
平板支撐鍛煉時(shí)，通過前臂力量的支撐，能夠使前臂的肌肉以及全身肌肉緊繃，通過堅(jiān)持，能夠加強(qiáng)身體的耐力，并且也可以訓(xùn)練肌肉的強(qiáng)度，不但可以促進(jìn)肚子脂肪的消耗，并且也能加快身體全身脂肪的燃燒。但是并不建議單一通過平板支撐瘦肚子，在這期間飲食也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，每餐盡量保持在7~8分飽，可以多吃一些含膳食纖維以及維生素比較豐富的食物，例如蘋果、火龍果、香蕉、玉米等，這些食物能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，也可以增加胃部飽腹感，可以減少其他食物的攝入，有利于身體體重的控制。
做平板支撐時(shí)，也要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┢渌醒醯倪\(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、快跑、快走等等，這樣能夠加快身體脂肪的消耗，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不但能夠瘦肚子，也能夠促進(jìn)全身脂肪消耗。
