水果中的藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護(hù)眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外，還含有視力所需要的維生素C。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉庫，它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者，同時它還含有豐富的維生素C和維生素P，有護(hù)眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可以減緩光線對眼睛的刺激，有預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的作用。蘋果有明目果的美稱，因?yàn)樗袑σ暳τ嘘P(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。香蕉能護(hù)眼，首先和它含鉀有關(guān)，其次香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過多鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存在大量水分，從而引起眼睛水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
吃什么水果對眼睛好
孔維萍主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-06-2010388次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃什么對眼睛好那么這個時候結(jié)膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的，不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點(diǎn)。但是需要注意的一點(diǎn)，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關(guān)系，適量補(bǔ)充是可以的，但是不能過量。
01:12
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2018-09-20 48624次
-
吃什么對眼睛好？多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素、葉黃素的食物，是維持正常視覺功能必須的營養(yǎng)元素。富含這類維生素的食物：比如：胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟、蓮藕、西蘭花等。另外：對于青少年人群經(jīng)常用眼強(qiáng)度較大，上火，建議喝清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞泡茶、決明子茶等；對中老年人群可以多吃深海魚肉，魚油、卵磷脂、適量飲用葡萄酒，有利于保護(hù)血管，防止眼部動脈硬化；對于眼底黃斑病變患者：多吃富含葉黃素的食物，如蛋黃、玉米、西蘭花、南瓜等。
01:19
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 7214次
-
吃什么水果對眼睛好水果中的藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護(hù)眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外，還含有視力所需要的維生素C。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉庫，它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者，同時它還含有豐富的維生素C和維生素P，有護(hù)眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可以減緩光線對眼睛的刺激，有預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的作用。蘋果有明目果的美稱，因?yàn)樗袑σ暳τ嘘P(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。香蕉能護(hù)眼，首先和它含鉀有關(guān)，其次香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過多鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存在大量水分，從而引起眼睛水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。語音時長 1:55”
徐小章
主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院
2019-03-03 25593次
-
吃什么水果對眼睛好多吃富含維生素a的水果，缺乏維生素a的時候眼睛對黑暗環(huán)境適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥，還可以預(yù)防和治療干眼病，所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素a，富含維生素a的水果有杏子，甜瓜，桃和木瓜。多吃富含維生素b的水果，眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素b2。維生素b族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光流淚，疼的發(fā)癢，視覺疲勞，富含維生素b的水果有香蕉，葡萄，梨和獼猴桃。吃富含維生素c的水果，眼睛的晶狀體中富含維生素c，對眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素c容易患上白內(nèi)障。因此多吃富含維生素c的水果，可以提高眼睛晶狀體中提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害，富含維生素c的水果有奇異果，草莓，西紅柿等。語音時長 1:28”
李佳
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-07-17 12297次
-
吃什么水果對眼睛好病情分析：對眼睛好的水果有藍(lán)莓，藍(lán)莓能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，維持眼壓正常，能夠緩解眼疲勞。提高夜間視力，還能夠增強(qiáng)人的記憶力，患者也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦ヅ?，還有香蕉，蘋果，甘蔗，獼猴桃，還有橘子，這些水果對眼睛都是有一定的好處的。意見建議：建議患者平時一定要注意避免用眼過度，不要經(jīng)常低頭看手機(jī)，玩電腦，看電視，等晚上不要熬夜，保證睡眠充足，多休息，不要過度勞累。
張月美
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
2020-08-03 2503次
-
什么水果對眼睛好一般來說那，平常我們吃的水果蔬菜對眼睛都是有好處的，特別是胡蘿卜、動物肝臟，這些能補(bǔ)充維生素a。對眼睛也是非常有好處的，但是平時的時候除了飲食方面，最好的還是養(yǎng)成一個好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，這些是非常重要的。
韓莎莎
主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院
2018-11-28 3301次
-
什么水果對眼睛好首先，要多吃香蕉。香蕉能夠護(hù)眼，首先其富含鉀有關(guān)，其次香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過多的鹽分時會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量水分，這樣可以引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。第二種水果就是火龍果?；瘕埞墓び芯S生素E和一種更為特殊的成分花
李旭慧
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-06-22 344次
-
吃什么水果對眼睛好又明目1、藍(lán)莓。藍(lán)莓中含有大量的維生素，氨基酸，礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的花青素的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。2、圣女果。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果還含有豐富的維生素c和維生素p，可以
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2022-01-24 4679次
