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為你推薦

• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12241次

• 老年人骨折后的后果？

  骨折的后果剛才已經(jīng)說過了，咱們說比較麻煩的地方就是粗隆部骨折，也就是老百姓說大跨。這個部位的骨折牽涉到兩個。剛才說過這是一個大腿，骨折如果是發(fā)生在這個區(qū)域，這是小粗隆這四大粗隆，在這個區(qū)域的我們叫它粗隆間骨折。如果骨折是發(fā)生在這個區(qū)域，這叫股骨頸骨折。其實愈合不好的就是下肢。下肢都是骨折了也好它主要是并發(fā)癥，并發(fā)癥早期得出問題的。那當然了骨折還造成其它的一些問題。你比如我的學生就做了這個老年人主要是髖部骨折的生活質(zhì)量的評估評價。有很多事只要涉及生活質(zhì)量是受影響的。上肢也是，生活質(zhì)量會受到一些影響的。尤其老年人因為功能鍛煉的時候他可能會有一些疼痛?，F(xiàn)在做不到絕對無痛進行功能鍛煉。疼痛就會限制或者是讓他不敢去進行。更強的，大夫也不敢，而你也不敢讓他做一些更強的功能鍛煉。所以他功能鍛煉的恢復程度可能就不能達到百分之百。那么對他的功能多多少少會有一些影響的。我們做這方面的臨床實驗也是發(fā)現(xiàn)這個。你像我們做的髖部骨折，我為什么老說是髖部骨折，髖部骨折是老年人的最后一次骨折，我肯定會多說一些，拿他打這個比方，做例子的機會也會多一些。髖部骨折這個的話治療不是一個問題，能不能讓我治療這是一個問題。治療以后你能不能讓我把你留住，這也是個問題。我們在這方面做了一些工作，一些并發(fā)癥也好，并從癥也好。真正能造成對我們有巨大影響的，對老年人有巨大威脅的，首先第一位的是肺部感染，而不是下肢靜脈血栓。靜脈血栓是說的挺多，也是一個非常大的問題。肺部感染，一個大概我們統(tǒng)計的話要接近20%的死亡率。這是很可怕的。但是我也還是，我們的團隊也還會繼續(xù)努力。我相信大家都在努力，把這一塊再努力給它降下來?，F(xiàn)在有些做的比如說綠色通道、揚帆計劃等等。包括北京市的全國的都是在往這方面努力。還有一些這個手術(shù)規(guī)范，比如我們跟其它醫(yī)院做的有一個課題就是髖部骨折的一些治療規(guī)范。它絕對規(guī)范到每個人是不太可能的，它有個體差異就要達到百分之九十五九十。但是這個就可以了，他就能提升一步，希望能逐漸的改進提高老人的生存率，改善他的生活質(zhì)量。

  

  01:46
  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-05-02 4839次

• 怎樣克服老年人喪偶的悲痛心理？
  培養(yǎng)愛好，健康廣泛的愛好可以使人從悲痛中找到一些情緒調(diào)整，心態(tài)愛好應(yīng)該是盡早的培養(yǎng)，但是喪偶以后再培養(yǎng)也為時不晚。比方說書法、繪畫、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、打牌、下棋的，這些活動一般都要求在精神專注的情況下進行，往往能夠使人進入一種安靜祥和的一個狀態(tài)，忘卻塵世的煩惱、相對超脫，能夠愉悅身心。有些活動要在大自然當中進行，美好的風光可以陶冶性情，使人達到物我兩忘的境界。廣泛社交，社交是人的天性和社會的需要，克服喪偶以后的悲痛心理是一個有效的途徑，積極的進行一個廣泛的社交，可以參加一些力所能及的公益活動，在為別人服務(wù)的過程中尋找生活樂趣，體現(xiàn)自己的價值，增強自信勇氣，也可以到公園走走到商店逛逛，找茶館坐坐和別人聊聊天，這樣，這些活動的都是有意義的，都有助于克服孤獨情緒。和人的聊天能夠促使人思考，延緩大腦衰老，還有就是能夠增長知識，擺脫憂慮、疑慮、緊張等消極的情緒，還增加一些接觸人的機會，使人的生活豐富多彩，保持一個舒暢的心情，待合適的情況下可以再組成一個新的家庭。
  語音時長 2:25”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-10 3851次

• 老年人如何克服心理危機？
  老年人心理危機，有一個共同的趨勢，年齡越老，孤獨，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機的產(chǎn)生，不是等速均勻的進行的，它的發(fā)展曲線有著一個明顯的轉(zhuǎn)折點，這個轉(zhuǎn)折點發(fā)生在五十歲前后，這就說明，人到了高齡，主觀上機體生理狀況會更加衰老，認識能力和自立能力會下降。在客觀上，社會對家庭以及老人的關(guān)心照顧，沒有得到相應(yīng)的加強，這個時候年齡越老，老年人的心理慰藉也就越明顯。對于老年人，離退休以后不要附近養(yǎng)老，不要整日的在家里圍著鍋子，桌子，孫子轉(zhuǎn)。這種做法只能加速衰老，促使心理危機發(fā)生。應(yīng)該多接觸社會，做些力所能及的社會工作，接觸不同年齡層次的人，尤其是比自己年輕的人，使自己啊多一些朝氣，少一些暮氣，心里年輕起來，要正確的對待死亡，生老病死是人類新陳代謝的自然規(guī)律。此外，參加鍛煉，定期體檢，有病早治，也有利于心理健康，作為晚輩來講，在關(guān)心老人生活和物質(zhì)的同時，也不要忽略心理上地關(guān)注。
  語音時長 2:06”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-20 1850次

• 怎樣克服恐懼心理
  可以用藥物治療配合心理治療。藥物治療主要是抗焦慮藥物，比如苯二氮?類，抗抑郁藥物，比如舍曲林、帕羅西汀等。心理治療主要有暴露療法，刺激患者，將他暴露在恐懼的環(huán)境中，并且重復這種暴露，讓患者習慣化。認知療法，糾正患者不正確的想法，從而減輕或緩解患者的焦慮情緒。多帶患者參加集體社交活動，和朋友多交流溝通，有利于克服恐懼心理。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-08 5306次

• 怎樣從心理上克服失眠
  病情分析：如果不是一些疾病引起的失眠，要從心理上克服失眠，就要避免心理暗示，可以考慮看一下心理醫(yī)生，在專業(yè)心理醫(yī)生的暗示指導下去克服失眠，走出失眠陰影。意見建議：如果出現(xiàn)反復失眠最好去正規(guī)醫(yī)院進行一下系統(tǒng)檢查，排出一些器質(zhì)性疾病，確定無其他疾病后，可以通過心理療法，音樂療法，及運動飲食的配合。如果沒有明顯改善則要藥物治療，可以考慮看看中醫(yī)。
  劉潺潺 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-09-15 4306次

• 老年人如何克服心理危機？
  老年人心理危機，有一個共同的趨勢，年齡越老，孤獨，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機的產(chǎn)生，不是等速均勻的進行的，它的發(fā)展曲線有著一個明顯的轉(zhuǎn)折點，這個轉(zhuǎn)折點發(fā)生在五十歲前后，這就說明，人到了高齡，主觀上機體生理狀況會更加衰老，認識能力和自立能力會下降。在客觀上，社會對家庭以及老人的關(guān)心照顧，沒有
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 294次

• 老年人怎樣克服不良心態(tài)？
  ?不良的心態(tài)不利于健康長壽，尤其是老年人。因為多病，輸入少，孤獨等因素，較年輕人更容易出現(xiàn)不良心態(tài)。當發(fā)生不良心態(tài)的時候，可以進行自我調(diào)節(jié)。一，鍛煉，鍛煉可以忘卻煩惱，改善不良情緒，使自己的體力和愛好選擇散步，慢跑，打太極拳，跳舞等等。二，注意色彩，減少煩惱發(fā)怒最好避免接觸紅色，為了克服抑郁情緒不要
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-17 115次